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個人的には新年稼働。(01/03)  

きょうから通常営業。
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日常に戻して進もう。
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行ってくるよー✨愛犬🐕今年も留守番頼むね🐾
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いつもの時間に家を出たら綺麗な朝焼け。
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気温は低い。しかし今年、私はコートの下は長袖Tシャツ一枚。
それでも汗ばむ💦今年のトレーニング初めへ。
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ジム階下のスタバはきょうも誰も並んでいなかった。明日からいつも通りか。
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2024年の、トレーニング初め💪
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最初は胸を中心に各種。
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重量は扱えたので一安心。
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最初はメンバーが少なかったが、少しずつ増えてきた。
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そしていつもは見かけない人種も増えてきたので、いつもの時間に上がる。
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年末年始を挟んだがデータ的には年末と変わらず。
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今年もしっかり励もう。
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今年は少なくともあと1㌔は筋肉量を増やしたい💪
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腹筋観察初め。ぼちぼちか。
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自作のおにぎり🍙も握り初め🍙
今年もトレーニング後の炭水化物補給は換わらず。ご馳走さまでした。
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地上はそこここ人が多いが地下は空いている。
お勤め⛩️そして事務所へ。
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今年も、お勤め⛩️は変わらず。
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新しい年、今年も超強力にお護り下さいませ。
祈り続ければ、願いは必ず叶うと信じて⛩️
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ジムに、去年次の店に行ったと思っていたINBODYがまだあったので、測定。
体脂肪率は7.1%、部位別でも筋肉はきちんとついて脂肪は低い値。
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基礎代謝は1782㌔cal。あとは筋肥大を狙いつつ少しずつ絞ってボディラインにメリハリをつけたい。
個人的にはなかなかいい感じだ。
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トレーニーのランチ☀️🍴今年も基本はこれで行きます。ご馳走さまでした。

明日からより本格的に稼働か。
ごみを捨てに立ち寄ったら管理員のアラキさんがごみを整理していた。
本来は明日からの出勤でいいのに、流石だ。
去年から管理組合で雇用している人材だが、かなりいい人材だ。
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上がります。お疲れ様でした。
明日も、しっかり生きよう。
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