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納まっていないが2024年仕事納め。(12/28)  

いつも仲良し🐺の愛犬🐕
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きょうも出かけるまでべったり🐾&ボール⚾遊び。
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行ってくるよー🐺留守番よろしくね🐶🏠

木曜日の、ワークアウト💪
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いろんな出来事が輻輳して気分は落ち込み気味だが、
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ワークアウト💪の調子は悪くない。
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筋肉をもっと大きく💪
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体重は夕べの鍋と昼間の間食が影響か。
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筋肉量も体脂肪率も上げて終了。
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食生活が変化するこの時期、要注意だなぁ。
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Inbodyの体脂肪率は7.5%。立派だ。よし。
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腹筋観察💪まだまだ、もっとくっきり、バキバキにしたい💪
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定例の治療。事務所近くの医院💉
年内最後だ。また来年もよろしくお願いします。
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きょうも、お勤め⛩️
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年末年始、年明けもしっかりお護り下さいませ⛩️よろしくお願いします。

トレーニーのランチ☀️🍴
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鳥胸肉があまりにも少なすぎたので、事務所買い置きのささ身の缶詰🥫をプラス。ご馳走さまでした。
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本格的な掃除の前に、予備清掃を。
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まもなく今年の(形式上の)仕事納め。あとは神棚を副社長が⛩️
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収録依頼舞い込む。ありがたく。
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来年はもっと稼働するように、技術を磨こう。
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大掃除は明日が仕上げだが、取りあえず迎春準備終了。
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一応きょうが仕事納め。今年もありがとうございました。
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上がります。お疲れ様でした。
明日は明日でやることがある。いつもと同じ。
明日も、しっかり生きよう。
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