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一足早い、週末。(12/21)  

ねー、どこ行くの?とでも言いたそうな愛犬🐶
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きょうも行ってくるよー🐾
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きょうはちょっとだけ遅くなりそうだから、
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お利口に留守番頼むね🐾
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例年こんな感じの気温だっけ。冬用コートはやっぱり暑い。汗をかく💦
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明日から出張扱いなので、ジムは今週はラスト。頑張ろう。
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木曜日の、ワークアウト💪
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今週ラストは、胸中心に。
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そろそろ重量を調整する時期が。
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年明けまで待つか。
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いつものように体重、筋肉量はまずまず。
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体脂肪率は11%台。
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InBodyでは昨日より高い8%台か。
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まだまだ課題が多いトレーニングだ。
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腹筋観察💪これも陰影の勝利。
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自作おにぎり🍙で炭水化物補給🍙
このあとは治療通院で大手門方面へ🚃
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治療通院で大手町方面。
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ここでの治療は今年は最後。
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注射して来年の予約も終えて、今年もありがとうございました。また来年もよろしくお願いします。
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事務所に入る前に、いつものお勤め⛩
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ここに来ると「年末だなぁ」と感じるのだ。
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昨日もしっかりお護りいただきありがとうございました。
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どうぞきょうも強力にお護りくださいませ⛩
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トレーニーのランチ。自作おにぎり🍙朝の分食に続いて2度目。
昆布を入れたのだが、おにぎりが割れてしまった。
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もっと少ないほうがいいのかなぁ。でも美味しかった。ご馳走様でした。

きょうは作業のため夜まで事務所にいた。
仕事上、やり取りをするのに、返事は来ないわ、内容を無視するわ、人の会社に入ってくるのにチャイムも鳴らさないわ、スリッパ履かずにそのまま入ってくるわ(笑)
ある程度予測していて警戒していたが、自分も不完全だが、ビジネスマナーはある程度保持したい。
そんなこんなで口内炎(意外に繊細なのだ、私は)が痛い。
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上がります。お疲れ様でした。
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帰宅して今週は早めの1本🍺一人乾杯🍻旨いなぁ✨
明日は、出張扱い。明日も、しっかりやろう。
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