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週の半ばも、動く。(12/20)  

早くも週の半ばだ。
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きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方までお利口に留守番頼むね🐾
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水曜日の、ワークアウト💪
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きょうは肩の日。左肩がずっと調子悪く先週はウエイトを軽くしてやったが、きょうはいつもの重さに戻してやってみる。
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少し痛みはあるが、何とかこなせた。
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その他、胸なども複合的に。
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身体の値はほぼ変わらず。
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体脂肪率は本気で落としにかかりたい。
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しかしInBodyの体脂肪率は7.7%と個人的に嬉しい値だ。
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パフォーマンスが発揮できるベストな体脂肪率はどのくらいだろうか。
考えながら冬の時期を過ごして気温が上がる季節に一気に燃やすか。

きょうは腹筋観察を忘れてしまった⤵
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そしていつもの炭水化物補給🍙ご馳走様でした🍙
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買い物して事務所入り。お勤め⛩を失念していて慌てて神社⛩へ。
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門松が新年が近いことを感じる。
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色んな禍事が来ませんように。
ても強い力で消滅しますように。きょうもしっかりお護りくださいませ⛩

きょうも、トレーニーのランチ。
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ちょっとだけ飽き気味(笑)
味変かメニュー変えたいけど、安定してるからなぁ。。。ご馳走様でした。

事務所のパソコントラブルは、業者を個人事業者から事務所エリアに本店がある法人に変更してチェック。
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原因は、バックアップ用にUSB接続していたハードディスクが寿命で、パソコンはその死んだハードディスクを必死になって読み込んでいたものと思われる。
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死んだハードディスクを取り外したら、あっさり元の速度に戻った。
原因究明は経験値が多くないと出来ない。
電話口であれこれ専門的なことを言われても、こちらは素人だからお願いしている。
今回の業者乗り換えはいいタイミングだったようだ。お疲れ様でした。
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ご指名ありがとうございます。
まだまだ細々とでも、力の限りやらせて頂きます。
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たまには太い案件も承ります(笑)お疲れ様でした。
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年末年始、色々動きそうな、動かなさそうな(笑)
ひとまずきょうは上がります。お疲れ様でした。
明日もいつもどおり。明日も、しっかり生きよう。
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