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静かに動いた火曜日。(12/12)  

天気悪そう☔
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でも行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾
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気温は低くない。薄手のコートを着て出たが、やはり汗をかく💦
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そこそこ降っている東京☔
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火曜日の、ワークアウト💪
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きょうは肩の日だが、どうやら左肩を痛めたらしい。
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今朝は重さを軽くして痛みを感じないところでゆっくりじっくり。
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完全に壊れたわけではなさそうなので、トレーニングしながら治癒させたい。
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InBodyの体脂肪率は8.0%と昨日に続いて立派。
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体重はかなり戻す。
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筋肉量はあと1㌔。
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体脂肪率はもーいらない。あとは昼間に寝落ちしないようにしよう(笑)
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腹筋観察💪もっとゴリゴリにあってもいーんじゃなぁい(Uber EatsのCM風に)
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自作おにぎり🍙で炭水化物補給。ご馳走様でした🍙
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出勤前のお勤め⛩雨は上がった。
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昨日もお護り頂きありがとうございました。
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きょうもしっかりお護りくださいませ⛩
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と一心に祈る⛩

トレーニーのランチ。
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今週は焼き芋🍠もある。ご馳走様でした。

きょうは「静かに動いた」一日だった。
決まるときは難なく決まるし、決まらないときはどうやっても決まらない。
きょうは全てがスムーズだったように感じる。ただ、気は抜けない。
人の財布を狙う姑息な輩は潜んでいる。
しっかり動いて判断して、年末年始を迎えたい。
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上がります。お疲れ様でした。
明日は朝はジム、午後は出稼ぎ収録あり。
明日も、静かに闘志を燃やしてしっかり生きよう。
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