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週明けは、静かにスタート。(12/11)  

今週も始まった✨
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きょうも、行ってくるよー🐾
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愛犬🐶留守番頼むね🐾
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公共放送前の通りの銀杏は今、真っ黄色。季節が相当ズレている。今朝も暖かい。
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さて、今朝もワークアウトから始めよう。やるぞ💪
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月曜日の、ワークアウト💪
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背中を撮影したが、全然盛り上がってない⤵きょうは胸の日。
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必死に、しかし事故や怪我に注意しながら、きょうもしっかり。
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週末、色々食べたので値が狂ってないか心配だったが、体重は先週とかわらず、
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筋肉量は微増傾向。
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体脂肪率は停滞。まぁ良しとしよう。
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ただ、腕も盛り上がらず、これじゃただの太った人じゃん(笑)
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InBodyの体脂肪率は7.9%となかなか良い。少し励みに💪
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腹筋観察💪これ以上落ちるなよ、腹筋💪
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さー今週もトレーニング後の炭水化物補給🍙ご馳走様でした🍙
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出勤前のお勤め⛩今週も。
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先週もお護り頂きありがとうございました🙇
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今週も強力にお護りくださいませ⛩と祈って出勤へ。
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トレーニーのランチ。今週もこれでいきます。
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その後、整骨へ。
左肩が今朝からおかしいので、水曜に予約していたが早めに。
ご馳走様でした。

上がろうとしていたら、また人の財布を狙うような出費の依頼が。
俺は打ち出の小槌じゃねーぞ(怒)
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上がります。お疲れ様でした。
明日も、ほぼいつも通り。急激に変えるつもりは全くない。
どの物事も己のペースを守って、しっかりやろう。
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