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はっきりしない週の初め。(12/04)  

今週もスタート✨
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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きょうも留守番頼むね🐾
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気温は5℃を切っているが、自分はTシャツとパーカーのみ。まだ耐えられる。
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今週もやれるところまで全力でやります。ジムへ。
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月曜日の、ワークアウト💪
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週末3日休んできょうから再開。
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きょうは胸の日。
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流石に休み明けは調子がいい。
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胸はもっと筋肉をつけたいがなかなか難しいのだ。
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そこを頑張って正しいフォームで胸筋に刺激を与える。
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同時に片腕も強化💪
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体重、筋肉量は減少、体脂肪率は微増。
しかしこの時期の値は微妙に当てにならない。
このあと、体組成を測定しよう。
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完全に陰影のマジック。ボコッとした筋肉があるように見える。
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自作のおにぎり🍙で炭水化物補給。ご馳走様でした🍙
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午前10時を過ぎた繁華街は人で賑やかだ。事務所へ。
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事務所へ入る前のお勤め⛩
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昨日もありがとうございました⛩
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きょうも、これからも強力にお護りくださいませ⛩
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各店持ち回りの体組成計InBodyが来たので今月も早速計測。
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体重、脂肪量、体脂肪率共に増えているが、イケメントレーナーのスズキさんによると、かなりいい値らしい。
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体脂肪率は備え付けのタニタだときょうは13%だが、InBodyだと8.6%。
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当然こっちを採用(笑)このあとも頑張ろう。
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トレーニーのランチ。今週もこれです。ご馳走様でした。

来年の仕事の確認が入り始めた。諸々確認して、うまく行きますように。
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上がります。お疲れ様でした。
明日も、邪な輩の企みが実現しませんように。
素晴らしい話ばかりが舞い込みますように。
明日も、しっかり生きよう。
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