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個人的には週末だ。11月終了。(11/30)  

超甘えっ子の愛犬🐶
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出かける直前までボール⚽遊びをねだる(笑)
ホント、いつもピッタリくっついている🐾
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行ってくるよー🐾愛犬🐶
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きょうも夕方までお利口に留守番頼むね🐾
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明日から出張扱いなので今週のジムは今日まで。さぁ、行こう。
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木曜日の、ワークアウト💪
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きょうは胸中心に。
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今朝は調子がいい。
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傷んでいる自覚は今のところない。
後で整骨行くのでその時に見てもらおう。胸も肩も上腕もより大きく。
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体重はほぼこんなところ、
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筋肉量はもう二息くらい。
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体脂肪率はこの時期とトレーニング上、ある程度許容するか。
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腹筋観察💪きょうも陰影のお陰で有るやうに見えた⤵

炭水化物補給🍙
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きょうから自分で握ったおにぎり🍙登場。
うん、何とか上手く出来た。ご馳走様でした。
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治療通院。
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事務所近くの医院へ。
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消炎剤なども処方してもらって、注射💉を。ありがとうございました🙇
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事務所へ。
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いつものように出勤前のお勤め⛩
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きょうも強力にお護りくださいませ⛩と、ひたすら祈る⛩

整骨のあと、事務所でトレーニーのランチ。
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ほぼいつものように。ご馳走様でした。

本業の締めは終了。別事業は来週だ。
理事長としての管理会社担当との打ち合わせも終了。
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明日明後日は出張扱いのため不在。上がります。お疲れ様でした。
11月は今日で終わり。明日からは12月。師走だ。
明日も、来週も、しっかり生きよう。
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