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ジムと和食の祝日。(11/23)  

祝日だけど、行ってくるよー🐾愛犬🐶
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きょうは昼前には帰るよ✨
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留守番頼むね🐾
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きょうは暖かくなる予報。パーカーを着て家を出たがやはり汗💦
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休みも平日も関係なく。きょうもやろう。
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木曜日、祝日のワークアウト💪
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きょうは肩の日。
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ジムは空いている。
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だが、今週は左肩と左腕の三頭筋を少し痛めていて、きょうは庇いながら種目によってウェイトを下げたりレップ数を減らして調整。
結局9種目。よくやったほうだ。
体重は問題なし、筋肉量はあと2㌔、体脂肪率はそれによってどうにでもなる。
もっとやろうかと思ったがこのあと会食があるのでここまで。
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きょうはトレーニング後のプロテインのみ。おにぎり🍙は休みです。
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腹筋観察。コメントなし。
きゅおはそのまま直帰。。。それは、ランチ予定があるからだ。
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ランチは自宅近くの和食の店。
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初訪問。京都菊乃井、その赤坂店で料理長を務め、さらにカリフォルニア、ナパバレーで日本料理店を出し腕を磨いた店主の「出汁」をすべての料理に使うこだわりの和食だった。
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鮪の寿司には黄身醤油が絶品、御椀もほっとする味。
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焼いた鰆に天麩羅、鶏牛蒡の炊き込みご飯まで、充分に堪能した。
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後で見たらミシュランに載ってて2度びっくり。
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再訪必至の和食だ。満足しました。ご馳走様でした。

今日は何もしない一日にした。
自宅でPC前。明日は週末金曜で平常通り。
明日も、しっかりやろう。
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