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休日前の水曜日。5日ぶりのジム。(11/22)  

いつものように、きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
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夕方まで留守番頼むね🐾
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帰ったらご飯食べて遊ぼうね⚽
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気温は、こんなものだ。ジャケットは最初はちょうど良かったが、ジムに就く頃は汗をかく💦
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ジム復帰💪
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先週末から増加に転じた体重。
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原因は不明。とにかく久しぶりの怠けたカラダを虐める💪
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重量はそこそこ扱えているが、数日休むとパフォーマンス落ちるなぁ⤵
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結局、体重は70㌔、
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筋肉量は59㌔まで戻したものの、
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体脂肪率も上がって冬を実感。
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週末の出張予定がなくなったのでコンディションを取り戻そう。
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そして、久しぶりの、腹筋観察💪中途半端⤵

炭水化物補給🍙
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おにぎり、ちょっとしょっぱかった。。。
でも、美味しく頂き、ご馳走様でした。

ジム近くの交差点にXmasツリー🎄が登場していた。
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今年もあと一ヶ月とちょっとだもんなぁ。この後、治療通院🚃へ。
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治療通院で大手町方面。
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先々週の血液検査の結果出る。
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治療中の値は2年前に受診したときと変わらず。
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身体が慣れてきたのか。いずれにしてもきょうから当初使っていた薬剤に変更。
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このあとは事務所へ。その前に整骨で左の上腕三頭筋と肩をメンテしてもらおう。

事務所に入ろうとしたら「ドミノピザ」が宅配されていた。伝票も何も入っていない。事務所エリアを配達地域に持つ店舗を割り出して確認すると「昨夜遅く誤って配達したようです」2枚のピザはごみとして処分。こうした食品ロスはもったいない。年に一度は頼んでいない食事が届く弊社だ(笑)

急遽整骨へ。
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さて、明日はどうなるだろうか。
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時間がずれたが整骨終わりで事務所に入る前にお勤め⛩
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お陰でややこしい案件は回避した模様。
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このあともお護りくださいませ⛩

トレーニーのランチ。
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本線へ。ご馳走様でした。
今日は終業のショットを撮り損ねた。
明日は祝日だが、ワークアウトは予定通り。
昼は家族で会食予定。

明日も、しっかり生きよう。
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