週末。いろいろ動く。（11/17）
2023/11/17 Fri. 23:59 [edit]
雨☔だー。週末。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
帰ったら遊ぼうね⚽好き好き♡
週末金曜日の、ワークアウト💪
きょうは前半は肩、後半は胸を。
倦怠感は昨日より改善。
気圧とホルモンバランスは本当に複雑だ。
じっくり、よくやれた。
もっと筋肉量を増やして、体脂肪率を下げたい。
肩と胸を盛り上げて、絞り込みたい。
体重は増加、筋肉量はイマイチ、体脂肪率はダメダメ。⤵
腹筋観察💪見た目はいい感じに見えるが、まだまだだ。。。
炭水化物補給🍙きょうはファミマで南高梅🍙ご馳走様でした。
雨は本降りだ☔
買い物しながら事務所へ。
出勤前にお勤め⛩きょうも強力にお護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。
鶏胸肉はパックの都合で4個、つまり木曜日分までしかない。
今日は事務所の冷凍庫にあったハナマサのハンバーグを。
美味しかった。ご馳走様でした。
外は雨☔夕方には止むらしい。
午後は本業、別事業で使っている会計ソフトのSQLサーバーの入れ替え作業。
文系の私には大事だ。
いつもはパソコンのエンジニアに依頼しているのだが、マニュアルが来たのでやってみた。
何とか成功。良かった⤴
今日も色々と決定が出て、収録が入り、懸案作業も終えて安心した。
明日は朝は愛犬🐶とジョギング🏃♂予定。
その後テナントビルの通常総会、懇親会と続く。
明日もしっかりやろう。上がります。お疲れ様でした。
帰宅したら愛犬🐶が膝に乗ってきて、好き好き♡
はいはい、よしよし🐾
そして週末の最初の1本はマルエフ🍺
うまーい🍻皆さん、お疲れ生です🍺
昨夜の解禁で、ドンキに並んでいたボジョレーヌーボー購入。
数年前は500円だったのが今年は1099円。２倍だ。
若くて軽くて飲みやすい。そんな感じだ🍷
明日は、明日の朝決めよう。
お疲れさまでした。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
帰ったら遊ぼうね⚽好き好き♡
週末金曜日の、ワークアウト💪
きょうは前半は肩、後半は胸を。
倦怠感は昨日より改善。
気圧とホルモンバランスは本当に複雑だ。
じっくり、よくやれた。
もっと筋肉量を増やして、体脂肪率を下げたい。
肩と胸を盛り上げて、絞り込みたい。
体重は増加、筋肉量はイマイチ、体脂肪率はダメダメ。⤵
腹筋観察💪見た目はいい感じに見えるが、まだまだだ。。。
炭水化物補給🍙きょうはファミマで南高梅🍙ご馳走様でした。
雨は本降りだ☔
買い物しながら事務所へ。
出勤前にお勤め⛩きょうも強力にお護りくださいませ⛩
トレーニーのランチ。
鶏胸肉はパックの都合で4個、つまり木曜日分までしかない。
今日は事務所の冷凍庫にあったハナマサのハンバーグを。
美味しかった。ご馳走様でした。
外は雨☔夕方には止むらしい。
午後は本業、別事業で使っている会計ソフトのSQLサーバーの入れ替え作業。
文系の私には大事だ。
いつもはパソコンのエンジニアに依頼しているのだが、マニュアルが来たのでやってみた。
何とか成功。良かった⤴
今日も色々と決定が出て、収録が入り、懸案作業も終えて安心した。
明日は朝は愛犬🐶とジョギング🏃♂予定。
その後テナントビルの通常総会、懇親会と続く。
明日もしっかりやろう。上がります。お疲れ様でした。
帰宅したら愛犬🐶が膝に乗ってきて、好き好き♡
はいはい、よしよし🐾
そして週末の最初の1本はマルエフ🍺
うまーい🍻皆さん、お疲れ生です🍺
昨夜の解禁で、ドンキに並んでいたボジョレーヌーボー購入。
数年前は500円だったのが今年は1099円。２倍だ。
若くて軽くて飲みやすい。そんな感じだ🍷
明日は、明日の朝決めよう。
お疲れさまでした。
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