週末は一気に働く。（10/27）
2023/10/27 Fri. 23:59 [edit]
金曜日。行ってくるよー🐾
愛犬🐶
きょうは夜まで仕事だからお利口に留守番頼むね🐾
辛いと思ってばかりでは仕方がない。やるしかない。ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト💪
きょうは午前に管理組合業務が入ったのでいつもより早めに上がる。
体重はあと1㌔欲しい。
筋肉量は2㌔でトントン。
体脂肪率はマイナス2%目標。
ただInBody計測では体脂肪率は7.1%。
InBodyは今日まで。次は12月か。それまでに再び大きくなっておこう。
腹筋観察💪きょうは腹筋やれなかった⤵でも何とか。
ハロウィン対応。
今日の夜から飲酒、お酒の販売NG、公園も21時には閉園。
賑やかになりそうだなぁ。
出勤前の定例のお勤め⛩
週末。
きょうもどうぞお護りくださいませと祈る⛩
きょうで他店舗に移動するInBodyで計測。
結果は思ったほど悪くない。
体脂肪は低め筋肉と脂肪のバランスも細かく言えば色々あるが総じていい感じ。
体脂肪率は7.1%。基礎代謝は1738kcal。道理で汗をかくわけだ。
次にInBodyが来るのは12月。より鍛えよう。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（10/27）、小泉八雲の「雪女」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」小泉八雲「雪女」
夕方から始まった案件は20時まで。
来月はもっと深い時間になりそうだ。
現在も収録、整音、MA作業をエンジニアの佐川さんが行っている。
ご関係の皆様、お疲れ様です。よろしくお願いします。
収録は30分押して終了。
データアップして、掃除や片付けは明日しよう。
上がります。お疲れ様でした。
いつもは寝ている時間。明日は起きれそうもない。
寝坊しようかなぁ。
愛犬🐶
きょうは夜まで仕事だからお利口に留守番頼むね🐾
辛いと思ってばかりでは仕方がない。やるしかない。ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト💪
きょうは午前に管理組合業務が入ったのでいつもより早めに上がる。
体重はあと1㌔欲しい。
筋肉量は2㌔でトントン。
体脂肪率はマイナス2%目標。
ただInBody計測では体脂肪率は7.1%。
InBodyは今日まで。次は12月か。それまでに再び大きくなっておこう。
腹筋観察💪きょうは腹筋やれなかった⤵でも何とか。
ハロウィン対応。
今日の夜から飲酒、お酒の販売NG、公園も21時には閉園。
賑やかになりそうだなぁ。
出勤前の定例のお勤め⛩
週末。
きょうもどうぞお護りくださいませと祈る⛩
きょうで他店舗に移動するInBodyで計測。
結果は思ったほど悪くない。
体脂肪は低め筋肉と脂肪のバランスも細かく言えば色々あるが総じていい感じ。
体脂肪率は7.1%。基礎代謝は1738kcal。道理で汗をかくわけだ。
次にInBodyが来るのは12月。より鍛えよう。
【ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」】
本日（10/27）、小泉八雲の「雪女」を公開しました。ぜひお聞きくださいませ。
ナレーター吉村誠一郎の「朗読部」小泉八雲「雪女」
夕方から始まった案件は20時まで。
来月はもっと深い時間になりそうだ。
現在も収録、整音、MA作業をエンジニアの佐川さんが行っている。
ご関係の皆様、お疲れ様です。よろしくお願いします。
収録は30分押して終了。
データアップして、掃除や片付けは明日しよう。
上がります。お疲れ様でした。
いつもは寝ている時間。明日は起きれそうもない。
寝坊しようかなぁ。
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