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いつもの水曜日。(10/25)  

週の半ばだ。
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きょうも、行ってくるよー🐾
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愛犬🐶
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夕方まで留守番よろしくねー🐾
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水曜日の、ワークアウト💪
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いよいよ体重、筋肉量が減少してきたが、いかんともしがたい。
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きょうは肩の日。重量はこれまでの9割方は扱えている。
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これからしばらくパフォーマンスが低下するに違いない。
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終了時、体重は68㌔台、筋肉量は58㌔台までさげた。
体重について言えば、先月、先々月は72㌔くらいあったのが68㌔だから、単純に4㌔減少か。
通りで息が上がるわけだ。早くもとに戻したい。
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体脂肪率は高め。ついに溜め込む季節に突入だ。
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InBodyで計測しても7.7%。暫くの辛抱か。
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腹筋観察💪
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もっとゴリゴリにエッジが出ないかなぁ。。。うーん。。。
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炭水化物補給🍙きょうもおにぎり美味しいなぁ。ご馳走様でした。
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こんなところで1枚。これから買い物しながら事務所へ。
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毎度毎度同じような画像だが、
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出勤前のルーティン。
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定例のお勤め⛩
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きょうも昨日の加護に感謝してきょうの加護を祈る⛩
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トレーニーのランチは、相変わらずいつも通り。ご馳走様でした。
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午後は整骨、収録をして、夕方。上がります。お疲れ様でした。
明日も、出稼ぎ収録が入っている。仕事しよう。
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