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事務所番、事務所番。(10/24)  

さーきょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
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最近特に甘えっ子になってる𓃡
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夕方まで留守番頼んだよ🐾
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公共放送の西館の看板が取り外されていた。
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そして新しい放送センターと思しき建物には看板設置。
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最近の建物は立ち上がるが早いなぁ。
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火曜日の、ワークアウト💪
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きょうは胸の日。
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体調はいつもと変わらないが、ギリギリのところでパフォーマンスを保てている感じ。
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あれだけ色々食べているのに体重は増えない。
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そして筋肉量は下がっている。
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それでもチェストプレスは最大140㌔7レップ×3セット、ダンベルは32㌔を8レップ×3〜4セットやれる。
これが安心材料。しかし早く回復しないかなぁ。
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これで筋肉のカットが綺麗に現れたらそれでもいいか。
でもきついのは勘弁だなぁ。
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InBodyの体脂肪率は7.5%と出たので良しとしよう。
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腹筋観察💪
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もっとだよ、もっと、もっと。

トレーニング後すぐの炭水化物補給🍙
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きょうも食べ終わって疲労回復。ご馳走様でした。
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いつものお勤め⛩
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今日も、いつも通りに祈る。
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毎日のルーティン。確実に。
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トレーニーのランチ。きょうも同じ。
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固定メニュー(笑)ご馳走様でした。

衝動買い。。。
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21日に発売されて昨日Webを見たら「売り切れ」しまった~と思っていて、今朝ジムに行ったらあった。
現品限りと言うので、買ってしまった。大事に使おう。
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さぁ、上がろう。上がります。お疲れ様でした。
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帰宅したら、愛犬🐶ベッタリ🐾
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よしよし、明日の朝までは一緒だよー✨
そして明日も、いつも通りの日常。
明日も、しっかり生きよう。
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