今日も、ジムと事務所番。（10/23）
2023/10/23 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間が始まった。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお留守番よろしくねー🐾
ジムへ。公共放送の局舎建て替え工事は進んでいて珍しい光景。
Nの看板は設置完了。あとはHとKですね。
なんか仕事ないかなぁ（笑）受信料払ってますよ（笑）
日に日に気温は下がる。一応ジャケット着て家を出たが、ジムにつく頃には汗ばんでいる。着るものが難しい季節。
月曜日の、ワークアウト。
きょうは肩を中心に。
体重は辛うじて70㌔台に乗せたが、
筋肉量が付いてきていない。
筋肉量はあと1㌔増量だ。重量は何とか扱えた。
あとは筋肉を大きくしてカットがきれいに入れば理想的。
データはそれほど変わらず。疲労感の軽減も課題の1つだ。
まだまだやることは多そうだ。
腹筋観察💪今朝も大した変化は無い⤵
そして炭水化物補給。
おにぎり🍙やっぱり美味いなぁ。ご馳走様でした。
ジムは少し長引いた。
出勤前のお勤め⛩は今週もいつも通り。
今週も諸々お護りくださいませ⛩
と心を込めて一心に祈る⛩
トレーニーのランチ。
きょうはよりタンパク質補給のためにSAVASを追加。
ご馳走様でした。
上がります。きょうも雑事諸々。お疲れ様でした。
帰りに立ち寄ったドンキで見つけた、インバウンドお土産用の味噌汁。
味の素だ。これ、おしゃれだなぁ⤴
明日もいつも通り。明日も、しっかり生きよう。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
きょうもお留守番よろしくねー🐾
ジムへ。公共放送の局舎建て替え工事は進んでいて珍しい光景。
Nの看板は設置完了。あとはHとKですね。
なんか仕事ないかなぁ（笑）受信料払ってますよ（笑）
日に日に気温は下がる。一応ジャケット着て家を出たが、ジムにつく頃には汗ばんでいる。着るものが難しい季節。
月曜日の、ワークアウト。
きょうは肩を中心に。
体重は辛うじて70㌔台に乗せたが、
筋肉量が付いてきていない。
筋肉量はあと1㌔増量だ。重量は何とか扱えた。
あとは筋肉を大きくしてカットがきれいに入れば理想的。
データはそれほど変わらず。疲労感の軽減も課題の1つだ。
まだまだやることは多そうだ。
腹筋観察💪今朝も大した変化は無い⤵
そして炭水化物補給。
おにぎり🍙やっぱり美味いなぁ。ご馳走様でした。
ジムは少し長引いた。
出勤前のお勤め⛩は今週もいつも通り。
今週も諸々お護りくださいませ⛩
と心を込めて一心に祈る⛩
トレーニーのランチ。
きょうはよりタンパク質補給のためにSAVASを追加。
ご馳走様でした。
上がります。きょうも雑事諸々。お疲れ様でした。
帰りに立ち寄ったドンキで見つけた、インバウンドお土産用の味噌汁。
味の素だ。これ、おしゃれだなぁ⤴
明日もいつも通り。明日も、しっかり生きよう。
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