収録再開。（10/11）
2023/10/11 Wed. 23:59 [edit]
きょうも、行ってくるよー🐺
愛犬🐕夕方までお利口に留守番頼むね🐾
好き好き😍
秋の空。気温は低めだが半袖。結局汗ばむ💦ジムへ。
水曜日の、ワークアウト💪
体重が落ちていて、月曜日から1㌔減少。
そのためきつい。
しかし重量は扱えている。
日頃の成果だと思う。体重はついに68㌔台、
筋肉量は59㌔台、
体脂肪率は一桁。
週末は出張で外食なので増えるとは思うが、今日明日も何か対策しよう。
腹筋観察💪なかなかきれいに割れてくれないのだ。
まだまだ。
炭水化物補給🍙
おにぎり美味しいなぁ😋🍴💕
ご馳走さまでした。
きょうも、お勤め⛩️
毎日、お勤め⛩️すっかりルーティン。
これが大事だ。きょうも、お護り下さいませ⛩️
トレーニーのランチ☀️🍴
とりあえずいつも通り。おやつで補食しよう。ご馳走さまでした。
定例の収録。今回は長い。
出来尺は40分くらいか。長い。修行の趣。
風邪がやっと抜けて収録に耐える声になった。
この状態をキープするのも仕事だ。長男よ、
もう学校で風邪を貰ってくるな。
体重減少予防で糖質をぶちこむ。
めちゃくちゃ美味しい。明日は小豆だ。ご馳走さまでした。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り、しっかりやろう。
愛犬🐕夕方までお利口に留守番頼むね🐾
好き好き😍
秋の空。気温は低めだが半袖。結局汗ばむ💦ジムへ。
水曜日の、ワークアウト💪
体重が落ちていて、月曜日から1㌔減少。
そのためきつい。
しかし重量は扱えている。
日頃の成果だと思う。体重はついに68㌔台、
筋肉量は59㌔台、
体脂肪率は一桁。
週末は出張で外食なので増えるとは思うが、今日明日も何か対策しよう。
腹筋観察💪なかなかきれいに割れてくれないのだ。
まだまだ。
炭水化物補給🍙
おにぎり美味しいなぁ😋🍴💕
ご馳走さまでした。
きょうも、お勤め⛩️
毎日、お勤め⛩️すっかりルーティン。
これが大事だ。きょうも、お護り下さいませ⛩️
トレーニーのランチ☀️🍴
とりあえずいつも通り。おやつで補食しよう。ご馳走さまでした。
定例の収録。今回は長い。
出来尺は40分くらいか。長い。修行の趣。
風邪がやっと抜けて収録に耐える声になった。
この状態をキープするのも仕事だ。長男よ、
もう学校で風邪を貰ってくるな。
体重減少予防で糖質をぶちこむ。
めちゃくちゃ美味しい。明日は小豆だ。ご馳走さまでした。
きょうは上がります。お疲れ様でした。
明日も、いつも通り、しっかりやろう。
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