いつも通りの火曜日だ。(10/10) 
2023/10/10 Tue. 23:59 [edit]

今朝も行ってくるよー🐺愛犬🐕

きょうも留守番頼むね🐾

火曜日の、ワークアウト。

きょうは肩の日。

肩はこないだトレーナーのハシダサンに教えて貰ったメニューが意外にあるので

9時半までの時間をフルに使っていい感じ。

体重は理想、

筋肉量はもっと増やして、

体脂肪率はもっと下げて。

どちらにしてもいい刺激が入った。

疲労感。
トレーニング後の、炭水化物補給はいつも通りにありがたく🍙

腹筋観察。まぁまぁか。

出勤前のお勤め⛩️

きょうはいい天気だ。気持ちがいいなぁ✨

きょうもしっかりお護り下さいませ⛩️
トレーニーのランチ☀️🍴

きょうも寸分たがわず同じ(笑)ご馳走さまでした。
そろそろ収録再開しようかなぁ。

ひとまずきょうは上がります。お疲れ様でした。
明日もルーティンでいつも通り。
でも真摯に向き合おう。しっかり。
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