連休最終日は、雨の一日。（10/09）
2023/10/09 Mon. 23:59 [edit]
連休最終日だけど、いつも通り、
行ってくるよー🐺愛犬🐕
お利口に留守番頼むね🐾
いきなり気温が下がった。。。でもジムに着く頃は汗をかいている。
今週も、ジムでスタート。きょうはスポーツの日らしい。ワークアウトもスポーツか。行こう。
週明け月曜日の、ワークアウト💪
風邪はすっかり治っているが、痰を切ろうとする咳がなかなか収まらず。
きょうは胸を。
パフォーマンスは変わらず。
重量も扱えている。
このあとは体重をコンスタントに70㌔、筋肉量を60㌔オーバーを目指す。
体脂肪率は一桁必須。
INBODYの体脂肪率は6.0%と悪くない。
きょうはスポーツの日。
いつも通りのトレーニング。
炭水化物補給。きょうはコンビニおにぎり🍙南高梅おいしい。
出勤前のお勤め⛩️
雨の神社も風情がある。
きょうもお護り下さいませと祈る⛩️
トレーニーのランチ☀️🍴きょうも鳥胸肉🐔ご馳走さまでした。
午後の案件は某所のガイダンス音声。
ナレーターさん自ら持ち込みでクライアントも連れての収録。
予約は一時間。
さくっと終わって、皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ずっと降ってるなぁ。もう上がります。お疲れ様でした。
明日は天候回復か。明日も、いつも通り。
行ってくるよー🐺愛犬🐕
お利口に留守番頼むね🐾
いきなり気温が下がった。。。でもジムに着く頃は汗をかいている。
今週も、ジムでスタート。きょうはスポーツの日らしい。ワークアウトもスポーツか。行こう。
週明け月曜日の、ワークアウト💪
風邪はすっかり治っているが、痰を切ろうとする咳がなかなか収まらず。
きょうは胸を。
パフォーマンスは変わらず。
重量も扱えている。
このあとは体重をコンスタントに70㌔、筋肉量を60㌔オーバーを目指す。
体脂肪率は一桁必須。
INBODYの体脂肪率は6.0%と悪くない。
きょうはスポーツの日。
いつも通りのトレーニング。
炭水化物補給。きょうはコンビニおにぎり🍙南高梅おいしい。
出勤前のお勤め⛩️
雨の神社も風情がある。
きょうもお護り下さいませと祈る⛩️
トレーニーのランチ☀️🍴きょうも鳥胸肉🐔ご馳走さまでした。
午後の案件は某所のガイダンス音声。
ナレーターさん自ら持ち込みでクライアントも連れての収録。
予約は一時間。
さくっと終わって、皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
ずっと降ってるなぁ。もう上がります。お疲れ様でした。
明日は天候回復か。明日も、いつも通り。
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