一足二足早く週末へ。（10/04）
2023/10/04 Wed. 23:59 [edit]
おーい🐕
きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト。
明日から東京をちょっと離れるので今週のジムは今日まで。
きょうは肩の日。
日曜日にパーソナルトレーナーのハシダサンから教わったように高重量でレップ数少な目、じっくりしっかりトレーニング。
体重は70㌔オーバー復帰。
筋肉量はもう一声、ただ、開始時は60㌔を越えていた。
体脂肪率はもう要らない。
INBODYの体脂肪率は6.4%。こっちを採用(笑)仕切り直しの秋だ。
腹筋観察💪納得いくまでにはどれくらいかかるだろうか。
炭水化物補給🍙美味しかった😋🍴💕ご馳走さまでした🍙
気温が18℃。念のためにシャツを初出し。
誕生日に別事業の年下青年から貰ったやつ。なかなかいい感じ。事務所へ。
出勤前のお勤め⛩️
きょうも、このあともお護り下さいませ⛩️
急遽予約した整骨へ。
日曜日のパーソナルトレーニングで、少しバランスを崩したシーンがあった。
恐らくそのせいだ。流石プロだ。状況把握と施術の正確さに恐れ入る、早めの対処に越したことはない。
事務所に戻って、トレーニーのランチ☀️🍴
きょうはささみの缶詰めとツナ缶メイン。ご馳走さまでした。
お声がかかれば可能な限りリクエストに応えます。
オーディション案件。すぐ対応。決まれー。
上がります。お疲れ様でした。
明日から長男の秋休み対応の終末。
いつもより早い起床だ。頑張ろう。
きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト。
明日から東京をちょっと離れるので今週のジムは今日まで。
きょうは肩の日。
日曜日にパーソナルトレーナーのハシダサンから教わったように高重量でレップ数少な目、じっくりしっかりトレーニング。
体重は70㌔オーバー復帰。
筋肉量はもう一声、ただ、開始時は60㌔を越えていた。
体脂肪率はもう要らない。
INBODYの体脂肪率は6.4%。こっちを採用(笑)仕切り直しの秋だ。
腹筋観察💪納得いくまでにはどれくらいかかるだろうか。
炭水化物補給🍙美味しかった😋🍴💕ご馳走さまでした🍙
気温が18℃。念のためにシャツを初出し。
誕生日に別事業の年下青年から貰ったやつ。なかなかいい感じ。事務所へ。
出勤前のお勤め⛩️
きょうも、このあともお護り下さいませ⛩️
急遽予約した整骨へ。
日曜日のパーソナルトレーニングで、少しバランスを崩したシーンがあった。
恐らくそのせいだ。流石プロだ。状況把握と施術の正確さに恐れ入る、早めの対処に越したことはない。
事務所に戻って、トレーニーのランチ☀️🍴
きょうはささみの缶詰めとツナ缶メイン。ご馳走さまでした。
お声がかかれば可能な限りリクエストに応えます。
オーディション案件。すぐ対応。決まれー。
上がります。お疲れ様でした。
明日から長男の秋休み対応の終末。
いつもより早い起床だ。頑張ろう。
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category: ひとり言
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