体脂肪率8％台へ。メンテナンスの木曜日。（09/14）
2023/09/14 Thu. 23:59 [edit]
きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト💪
富士山遠望。
夕食時の炭水化物カットが効を奏して体重は60㌔台へ。
開始時の体脂肪率は今季初の8.3%が出た。
きょうは胸の日。
何とか重量は扱えている。よし。
身体が絞れてきた気がする。
パフォーマンスを落とさずに筋肉量を維持して脂肪だけ燃やす。実践あるのみだ。
終了時の体脂肪率は8.7%で終了。
この時期が一番いいのかもしれない。
腹筋観察。
脂肪が落ちるとエッジが効いてくる。もっとだ。
炭水化物補給。ご馳走さまでした。
参拝⛩️神社は秋祭りの準備中。
今朝もお護り下さいませと祈って出勤。
定例の治療と整骨をハシゴ。きょうはメンテナンスの日だ。
右上腕はメンテしながらトレーニングとパソコン仕事を継続だ。
トレーニーのランチ。
きょうもご飯にありつけました。ご馳走さまでした。
何度か外へ出る用事があり、うろついた街で見上げたら秋祭りの幕がかかっていた。
秋らしくない、秋。
きょうは何も大したことが出来なかった。
上がります。お疲れさまでした。
明日は別事業出張の前に、本業の無茶ぶり案件で不肖ヨシムラにご指名がかかりナレーションをすることになった。
出発予定をずらして対応。エンジニアの佐川さん、突然ですがよろしく頼みます。
明日も、しっかり。
愛犬🐕
夕方まで留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト💪
富士山遠望。
夕食時の炭水化物カットが効を奏して体重は60㌔台へ。
開始時の体脂肪率は今季初の8.3%が出た。
きょうは胸の日。
何とか重量は扱えている。よし。
身体が絞れてきた気がする。
パフォーマンスを落とさずに筋肉量を維持して脂肪だけ燃やす。実践あるのみだ。
終了時の体脂肪率は8.7%で終了。
この時期が一番いいのかもしれない。
腹筋観察。
脂肪が落ちるとエッジが効いてくる。もっとだ。
炭水化物補給。ご馳走さまでした。
参拝⛩️神社は秋祭りの準備中。
今朝もお護り下さいませと祈って出勤。
定例の治療と整骨をハシゴ。きょうはメンテナンスの日だ。
右上腕はメンテしながらトレーニングとパソコン仕事を継続だ。
トレーニーのランチ。
きょうもご飯にありつけました。ご馳走さまでした。
何度か外へ出る用事があり、うろついた街で見上げたら秋祭りの幕がかかっていた。
秋らしくない、秋。
きょうは何も大したことが出来なかった。
上がります。お疲れさまでした。
明日は別事業出張の前に、本業の無茶ぶり案件で不肖ヨシムラにご指名がかかりナレーションをすることになった。
出発予定をずらして対応。エンジニアの佐川さん、突然ですがよろしく頼みます。
明日も、しっかり。
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