9月も中旬へ。（09/11）
2023/09/11 Mon. 23:59 [edit]
夕べ盛んに吠えていた愛犬🐕
よく見たら寝ながら吠えてる(笑)
寝言かよ(笑)きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕留守番頼むね🐾
今週も、スタートはワークアウト💪から。さぁ行こう。
始まった。
月曜日の、ワークアウト。
いま、夜の炭水化物をカットして絞っている。
その甲斐あって体重は減少傾向。
3㌔位マイナス。
しかしマシンの重量は扱えている。上腕をアイシングしながら。
きょうはベンチがなかなか空かずにしばらく待機。お陰でその分終了が遅くなる。
何とか終えてデータはとてもいい値。
体脂肪率などは久々の一桁へ。筋肉を維持して脂肪だけ落とす。言うのは簡単だが、これが中々。。。
マシンエリアであまりこんな格好はしたくないのだが、こうしてみると割れてるようにも見える。
トイレでも、まぁ割れてるか。。。
きょうも、炭水化物補給。おにぎり🍙ご馳走さまでした。
さ、事務所入ろう。
夏の陽気☀️道玄坂通りを通って事務所へ。
ホテルインディゴ、泊まってみたいなぁ✨
機会があったら。。。
昨日チキンを仕込み損ねたので、事務所常備のサラダチキンとツナ缶でトレーニーのランチ。問題なし。ご馳走さまでした。
今週も、地道な収録を。毎日、コツコツ。
大きな実になる日を思いつつ。
きょうは出勤時に立ち寄れなかったので、収録の合間に⛩️
これも強力なルーティンにしなければ。
きょうも、終業。お疲れさまでした。上がります。
明日も、いつもと変りなく。しっかりやろう。
よく見たら寝ながら吠えてる(笑)
寝言かよ(笑)きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕留守番頼むね🐾
今週も、スタートはワークアウト💪から。さぁ行こう。
始まった。
月曜日の、ワークアウト。
いま、夜の炭水化物をカットして絞っている。
その甲斐あって体重は減少傾向。
3㌔位マイナス。
しかしマシンの重量は扱えている。上腕をアイシングしながら。
きょうはベンチがなかなか空かずにしばらく待機。お陰でその分終了が遅くなる。
何とか終えてデータはとてもいい値。
体脂肪率などは久々の一桁へ。筋肉を維持して脂肪だけ落とす。言うのは簡単だが、これが中々。。。
マシンエリアであまりこんな格好はしたくないのだが、こうしてみると割れてるようにも見える。
トイレでも、まぁ割れてるか。。。
きょうも、炭水化物補給。おにぎり🍙ご馳走さまでした。
さ、事務所入ろう。
夏の陽気☀️道玄坂通りを通って事務所へ。
ホテルインディゴ、泊まってみたいなぁ✨
機会があったら。。。
昨日チキンを仕込み損ねたので、事務所常備のサラダチキンとツナ缶でトレーニーのランチ。問題なし。ご馳走さまでした。
今週も、地道な収録を。毎日、コツコツ。
大きな実になる日を思いつつ。
きょうは出勤時に立ち寄れなかったので、収録の合間に⛩️
これも強力なルーティンにしなければ。
きょうも、終業。お疲れさまでした。上がります。
明日も、いつもと変りなく。しっかりやろう。
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