事務所番の、木曜日。（09/07）
2023/09/07 Thu. 23:59 [edit]
おーい🐕
きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト💪
きょうは胸の日。
右上腕の様子を確認しながら。
ダンベルプレスは今回32㌔に挑戦。何とかこなせたがやはり重たい💦
予定をオーバーして終了。胸トレーニングが一番好きかも。
データ的にはほぼいつも通り。
体重、筋肉量は微減傾向。
体脂肪率もあまり変わらず。
腹筋観察。トレーニング中に一枚。こうしてみると少しは現れてきているが。。。
炭水化物補給。きょうはコンビニおにぎり🍙ご馳走さまでした。
トレーニングのあと、一時間ほど歩いて金融機関巡り。
これもワークアウトの一環だ。汗だく👕💦でウォーキング。いい感じだ。
トレーニーのランチ。
上は加工前。きょうはご飯に賞味期限切れの大豆ミートタコライスの素、チキンにはノンオイルドレッシングを。
ご馳走さまでした。
午後は収録などをしながら夕方。
問い合わせ諸々、そして明日の収録がキャンセルに。
先方は真摯な対応でキャンセル料も直ぐにお振込み頂く。
上がります。お疲れさまでした。
日暮れが早い。買い物しながら帰宅。
関東地方は明日台風の予想。
整骨院から「台風で開店遅れる」という連絡。
こっちはあさイチでジム予定だが、これもどうなるのだろうか。情報収集。
週末の明日も、しっかり。
きょうも行ってくるよー🐺
愛犬🐕留守番頼むね🐾
木曜日の、ワークアウト💪
きょうは胸の日。
右上腕の様子を確認しながら。
ダンベルプレスは今回32㌔に挑戦。何とかこなせたがやはり重たい💦
予定をオーバーして終了。胸トレーニングが一番好きかも。
データ的にはほぼいつも通り。
体重、筋肉量は微減傾向。
体脂肪率もあまり変わらず。
腹筋観察。トレーニング中に一枚。こうしてみると少しは現れてきているが。。。
炭水化物補給。きょうはコンビニおにぎり🍙ご馳走さまでした。
トレーニングのあと、一時間ほど歩いて金融機関巡り。
これもワークアウトの一環だ。汗だく👕💦でウォーキング。いい感じだ。
トレーニーのランチ。
上は加工前。きょうはご飯に賞味期限切れの大豆ミートタコライスの素、チキンにはノンオイルドレッシングを。
ご馳走さまでした。
午後は収録などをしながら夕方。
問い合わせ諸々、そして明日の収録がキャンセルに。
先方は真摯な対応でキャンセル料も直ぐにお振込み頂く。
上がります。お疲れさまでした。
日暮れが早い。買い物しながら帰宅。
関東地方は明日台風の予想。
整骨院から「台風で開店遅れる」という連絡。
こっちはあさイチでジム予定だが、これもどうなるのだろうか。情報収集。
週末の明日も、しっかり。
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