59歳になって初ジム。（09/04）
2023/09/04 Mon. 23:59 [edit]
今週もスタートしたねー✨
きょうも行ってくるよー✨愛犬🐕
留守番頼むね🐾
ひとつ歳を取って初めてのジム。
たいして変化はないが来年は感慨、と言うより「もー嫌だ」となるかもしれない。さー行こう。
月曜日の、ワークアウト。
いつもと変わりなく。
先週金曜日に痛めた右上腕の肘側の筋肉の痛みは早めの対処で極めて軽く済んだ。
しかし用心しながらのトレーニング。
きょうは、胸。チェストプレスとダンベルでしっかり。
このあとケアのために整骨を予約しているのでしっかりアフターケアしてもらおう。
体重は誕生日の食事ほかで爆上がり。
伴って筋肉量も増えていたのでよしとする。
ひとまず無事に終えられて良かった。
腹筋観察。まぁまぁいい感じ、かなぁ。。。
炭水化物補給。今週もおにぎり🍙よろしくお願いします。ご馳走さまでした。
事務所に一旦入って整骨。
先週痛めた右上腕肘寄りの筋肉の痛み💪
先週の処置が速いかつ的確だったのできょうは通常のトレーニングができた。
きょうも右上腕を中心にケア。ありがとうございました。
事務所にもどったらランチの時間。
今週からトレーニーのランチにご飯といんげん再登場。
美味しかった😋🍴💕ご馳走さまでした。
きょうは事務所番の一日。明日は収録やろう。
上がります。お疲れさまでした。
明日もほぼ今日と同じか。それでもしっかり。
きょうも行ってくるよー✨愛犬🐕
留守番頼むね🐾
ひとつ歳を取って初めてのジム。
たいして変化はないが来年は感慨、と言うより「もー嫌だ」となるかもしれない。さー行こう。
月曜日の、ワークアウト。
いつもと変わりなく。
先週金曜日に痛めた右上腕の肘側の筋肉の痛みは早めの対処で極めて軽く済んだ。
しかし用心しながらのトレーニング。
きょうは、胸。チェストプレスとダンベルでしっかり。
このあとケアのために整骨を予約しているのでしっかりアフターケアしてもらおう。
体重は誕生日の食事ほかで爆上がり。
伴って筋肉量も増えていたのでよしとする。
ひとまず無事に終えられて良かった。
腹筋観察。まぁまぁいい感じ、かなぁ。。。
炭水化物補給。今週もおにぎり🍙よろしくお願いします。ご馳走さまでした。
事務所に一旦入って整骨。
先週痛めた右上腕肘寄りの筋肉の痛み💪
先週の処置が速いかつ的確だったのできょうは通常のトレーニングができた。
きょうも右上腕を中心にケア。ありがとうございました。
事務所にもどったらランチの時間。
今週からトレーニーのランチにご飯といんげん再登場。
美味しかった😋🍴💕ご馳走さまでした。
きょうは事務所番の一日。明日は収録やろう。
上がります。お疲れさまでした。
明日もほぼ今日と同じか。それでもしっかり。
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