きょうは収録の水曜日。（08/30）
2023/08/30 Wed. 23:59 [edit]
さーて、きょうも行ってくるよー🐾
愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト。
きょうは脚の日。
腹筋と軽いダンベルフライは毎回取り入れている。
きょうも順調に終了。体重は減少傾向。
筋肉量は60㌔を維持中。
体脂肪率は9.8%だが、開始時は9.0%だった。
筋肉を残しつつ減量出来ている。この調子だ。頑張れ、自分の身体。
腹筋観察。変化なし。
炭水化物補給。ルーティン🍙ご馳走様でした。
事務所に入って、整骨を済ませて、ランチ。
何時ものに加えて、ジムでサンプリングでもらったベースブレッドを追加。
レーズン入りのミニ食パン。美味しかった。ご馳走様でした。
早くスタジオ入りしたエンジニアの佐川さんから差し入れ。
アイスラテ。旨い。ご馳走様ですー。
夕方5時からの案件は某メーカーの英語版収録。
担当は1時間で終わるという触れ込みだったが、直前に来た原稿はベタナレで制作会社とクライアントが立ち会って、すでに変更も出る勢い。とても1時間で終わらない。
果たして1時間超過で終了。後ろがなかったので延長対応できたが、もし後が入っていれば大事だ。
スタジオ予約は慎重にして欲しいといつも思う。
もっとも弊社的には当日超過は2割増なので商売としては毎度ありなのだが。。。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
音声データのデータアップ、請求書の送付も済ませて、上がります。
お疲れ様でした。明日も、変わりなく。
愛犬🐶
きょうも留守番頼むね🐾
水曜日の、ワークアウト。
きょうは脚の日。
腹筋と軽いダンベルフライは毎回取り入れている。
きょうも順調に終了。体重は減少傾向。
筋肉量は60㌔を維持中。
体脂肪率は9.8%だが、開始時は9.0%だった。
筋肉を残しつつ減量出来ている。この調子だ。頑張れ、自分の身体。
腹筋観察。変化なし。
炭水化物補給。ルーティン🍙ご馳走様でした。
事務所に入って、整骨を済ませて、ランチ。
何時ものに加えて、ジムでサンプリングでもらったベースブレッドを追加。
レーズン入りのミニ食パン。美味しかった。ご馳走様でした。
早くスタジオ入りしたエンジニアの佐川さんから差し入れ。
アイスラテ。旨い。ご馳走様ですー。
夕方5時からの案件は某メーカーの英語版収録。
担当は1時間で終わるという触れ込みだったが、直前に来た原稿はベタナレで制作会社とクライアントが立ち会って、すでに変更も出る勢い。とても1時間で終わらない。
果たして1時間超過で終了。後ろがなかったので延長対応できたが、もし後が入っていれば大事だ。
スタジオ予約は慎重にして欲しいといつも思う。
もっとも弊社的には当日超過は2割増なので商売としては毎度ありなのだが。。。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
音声データのデータアップ、請求書の送付も済ませて、上がります。
お疲れ様でした。明日も、変わりなく。
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