新しい一週間。始まりの月曜日。（07/31）
2023/07/31 Mon. 23:59 [edit]
新しい1週間の始まり。
今週も、いや今週は、良いことがありますように。
愛犬🐶行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
きょうも猛暑日予想。しかし個人的にはこの暑さが心地良い。ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
今週もいつも通りに。
右肩と左の上腕に少し痛みがあるので様子を見ながらやっていたが、そのうち痛みが引いた。
重量はそれなりに扱えた。ちなみにダンベルプレスは30㌔。
早く32㌔に進みたい。
体重、筋肉量はこのところFIX気味。
体脂肪率も高止まり。
そろそろしぼりにはいろうかなぁ。
InBodyで計測すると、体脂肪率は6.2%。
筋肉も増えているし、データ的には上々だ。もっと💪
腹筋観察。今週はも少し変化がわかるようにしたい。
今週も、炭水化物補給はこのセットです。美味しかった。ご馳走様でした。
ジムを出たら、暑い。
とっくに30℃は超えている。きょうはこのまま事務所へ。
トレーニーのランチ。今週から納豆はなしにして、少し絞り気味に。ご馳走様でした。
会社の月末締めをしていて、きょうは難しいと思ったが、コツコツ収録。
「一日一収録」が目標だが、それは流石に難しいので、ぼちぼちやろう。
いつものように、上ります。お疲れ様でした。
我が家の愛犬🐶えすくんが来てから今日でまる八年だ。
まだまだ元気で週一のジョギング🏃♂パートナーだ。
これからも元気でいてね🐾
明日は明日で、いつものように。しっかりやろう。
今週も、いや今週は、良いことがありますように。
愛犬🐶行ってくるよー🐾留守番頼むね🐾
きょうも猛暑日予想。しかし個人的にはこの暑さが心地良い。ジムへ。
月曜日の、ワークアウト。
今週もいつも通りに。
右肩と左の上腕に少し痛みがあるので様子を見ながらやっていたが、そのうち痛みが引いた。
重量はそれなりに扱えた。ちなみにダンベルプレスは30㌔。
早く32㌔に進みたい。
体重、筋肉量はこのところFIX気味。
体脂肪率も高止まり。
そろそろしぼりにはいろうかなぁ。
InBodyで計測すると、体脂肪率は6.2%。
筋肉も増えているし、データ的には上々だ。もっと💪
腹筋観察。今週はも少し変化がわかるようにしたい。
今週も、炭水化物補給はこのセットです。美味しかった。ご馳走様でした。
ジムを出たら、暑い。
とっくに30℃は超えている。きょうはこのまま事務所へ。
トレーニーのランチ。今週から納豆はなしにして、少し絞り気味に。ご馳走様でした。
会社の月末締めをしていて、きょうは難しいと思ったが、コツコツ収録。
「一日一収録」が目標だが、それは流石に難しいので、ぼちぼちやろう。
いつものように、上ります。お疲れ様でした。
我が家の愛犬🐶えすくんが来てから今日でまる八年だ。
まだまだ元気で週一のジョギング🏃♂パートナーだ。
これからも元気でいてね🐾
明日は明日で、いつものように。しっかりやろう。
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