静かな週末。（07/21）
2023/07/21 Fri. 23:59 [edit]
きゃー、きょうも行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
帰ったら大好きなボール🥎遊びしようね🐾
涼しい朝。
これくらいの気温で年間過ごせればいいのになぁ。
今週ラストのジムへ。
金曜日の、ワークアウト。
早めの整骨のお陰で肩の調子は上々。
きょうは肩と胸中心。
ただひたすら追い込むのだが、
あれ、パフォーマンス落ちてないか。チェストプレスが規定回数に達しない。
弱くなってるのか、順番を変えればいいのか課題だ。
体重、筋肉量は問題なし。
体脂肪率はましな値。ホントは一桁目標。
腹筋観察。何気に出てるようにも見えるが微妙。
炭水化物補給。
これが終わったらリスケしたヘアカットに向かうのだ。ご馳走様でした。
ヘアカットで原宿方面。
すっかり夏の空だが梅雨明けはまだ。
月に一度。担当のカミヤさんと世間話の1時間。
アイスコーヒーで生き返る（笑）
きょうもスッキリカットしてもらって、ありがとうございました。また来月。
事務所入りしたら、ランチの時間。
トレーニーのランチ。今日のチキンはハナマサのサラダチキン。ご馳走様でした。
事務所番、終了。
来週の収録調整と事務所スタジオ水回りの清掃も完了。
上がります。お疲れ様でした。
外はそこまで暑くない。でも怪しい曇☁が。。。帰ろう。
帰宅して、週末なのでアルコール解禁🍻早速カンパーイ🍻旨いなぁ。。。
明日明後日は八王子通い。
頑張って通おう。今週も、お疲れさまでした。
留守番頼むね🐾
帰ったら大好きなボール🥎遊びしようね🐾
涼しい朝。
これくらいの気温で年間過ごせればいいのになぁ。
今週ラストのジムへ。
金曜日の、ワークアウト。
早めの整骨のお陰で肩の調子は上々。
きょうは肩と胸中心。
ただひたすら追い込むのだが、
あれ、パフォーマンス落ちてないか。チェストプレスが規定回数に達しない。
弱くなってるのか、順番を変えればいいのか課題だ。
体重、筋肉量は問題なし。
体脂肪率はましな値。ホントは一桁目標。
腹筋観察。何気に出てるようにも見えるが微妙。
炭水化物補給。
これが終わったらリスケしたヘアカットに向かうのだ。ご馳走様でした。
ヘアカットで原宿方面。
すっかり夏の空だが梅雨明けはまだ。
月に一度。担当のカミヤさんと世間話の1時間。
アイスコーヒーで生き返る（笑）
きょうもスッキリカットしてもらって、ありがとうございました。また来月。
事務所入りしたら、ランチの時間。
トレーニーのランチ。今日のチキンはハナマサのサラダチキン。ご馳走様でした。
事務所番、終了。
来週の収録調整と事務所スタジオ水回りの清掃も完了。
上がります。お疲れ様でした。
外はそこまで暑くない。でも怪しい曇☁が。。。帰ろう。
帰宅して、週末なのでアルコール解禁🍻早速カンパーイ🍻旨いなぁ。。。
明日明後日は八王子通い。
頑張って通おう。今週も、お疲れさまでした。
スポンサーサイト
tb: -- cm: --
| h o m e |
