金曜日、週末だ。（07/07）
2023/07/07 Fri. 23:59 [edit]
金曜日だ✨
きょうも行ってくるよー✨愛犬🐕
留守番頼むね🐾
早い時間はまだそこまで暑くはない。でも汗は出る。きょうも、ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
ジムに着いてストレッチだけで大量の汗が💦
きょうは胸と肩。整骨で正常になった肩は調子がいい。
重量もそれなりに扱えている。体重、筋肉量はオンサイクルに戻る。
体脂肪率は開始時は一桁だが、トレーニングで筋肉を持っていかれて上昇。
数年前とトレーニングの質が変わったので当然と言えば当然だ。きょうも、汗だく👕💦
腹筋観察。来週はもっとゴリゴリになるようにしたい。しよう。
いつもの炭水化物補給。今週も、よく補給できた。ご馳走さまでした。
ジムを出て銀行寄って事務所。すぐに出て整骨。
両肩のメンテはきょうで一区切り。諸々の買い物をして再び事務所へ。
すでに真夏の暑さだ。梅雨明けしてもいいんじゃないか。
トレーニーのランチ。きょうはパックのサラダチキンとノンオイルツナを。ご馳走さまでした。
事務所番終了。明日もある。上がります。お疲れさまでした。
色々立ち寄って帰宅。見上げれば、夏空。空気はまだ暖かい。もう梅雨明けだろう。
早いが、週末。アルコール解禁🍺早速、一人乾杯🍻この瞬間を待っていた。一時の幸せ🍺
明日は昼から収録ありのスタジオ稼働。
喜ばしいことだ。明日も、しっかり。
きょうも行ってくるよー✨愛犬🐕
留守番頼むね🐾
早い時間はまだそこまで暑くはない。でも汗は出る。きょうも、ジムへ。
週末金曜日の、ワークアウト。
ジムに着いてストレッチだけで大量の汗が💦
きょうは胸と肩。整骨で正常になった肩は調子がいい。
重量もそれなりに扱えている。体重、筋肉量はオンサイクルに戻る。
体脂肪率は開始時は一桁だが、トレーニングで筋肉を持っていかれて上昇。
数年前とトレーニングの質が変わったので当然と言えば当然だ。きょうも、汗だく👕💦
腹筋観察。来週はもっとゴリゴリになるようにしたい。しよう。
いつもの炭水化物補給。今週も、よく補給できた。ご馳走さまでした。
ジムを出て銀行寄って事務所。すぐに出て整骨。
両肩のメンテはきょうで一区切り。諸々の買い物をして再び事務所へ。
すでに真夏の暑さだ。梅雨明けしてもいいんじゃないか。
トレーニーのランチ。きょうはパックのサラダチキンとノンオイルツナを。ご馳走さまでした。
事務所番終了。明日もある。上がります。お疲れさまでした。
色々立ち寄って帰宅。見上げれば、夏空。空気はまだ暖かい。もう梅雨明けだろう。
早いが、週末。アルコール解禁🍺早速、一人乾杯🍻この瞬間を待っていた。一時の幸せ🍺
明日は昼から収録ありのスタジオ稼働。
喜ばしいことだ。明日も、しっかり。
スポンサーサイト
tb: -- cm: --
| h o m e |
