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きょうは、事務所番。そのあと整骨。(05/17)  

「ねぇ、お出かけするの?一緒に行く」と言っているかのような愛犬🐶
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きょうも行ってくるよー🐾
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留守番頼むね🐾
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毎日お出かけの儀式が続く(笑)
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きょうはジャケットを持たずに出発。
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このあと東京も夏日になりそうだ。きょうも、汗をかきに、ジムへ。
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水曜日の、ワークアウト。
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ストレッチの時から汗ばむ💦
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いい季節到来。
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体重は少しづつ絞れて、
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筋肉量はなんとか60㌔オーバー。
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体脂肪率は9%台。なかなかいい感じだ。
もっと筋肉を大きくしたい。今年の夏が勝負のような気がする。
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腹筋観察。
何もしていない同年代と比べたらそこそこなのだろうが、目標はそんなに低くない。
鑑賞できる筋肉が目標だ。まだまだ。
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そして今日はタンニングマシン入り。夏の最盛期は真っ黒にしたい(笑)
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そして炭水化物補給。
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治療通院。きょうは事務所近くの主治医の病院へ。
きょうも変わりなく終了。事務所へ。
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トレーニーのランチ。これで十分。ご馳走様でした。
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きょうも諸作業をして、このあとは特別整骨へ。
上がります。お疲れ様でした。

特別整骨。いつものツヤさんではなく、別の施術者。
1時間みっちり施術。可動域が広がるとのことで、明日のワークアウトが楽しみだ。
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明日の朝、このあたりを歩いているだろう。帰ろう。
明日は、ジム、保健所、収録の一日。
明日も、しっかり。
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