いきなり、日常の月曜日。（04/24）
2023/04/24 Mon. 23:59 [edit]
日常戻る。行ってくるよー🐾
愛犬🐶
今週もお利口に留守番しててね🐾
涼しすぎる朝。ジムへ。
誰が何と言っても、オヤジの腹ばっか見せやがって、と言われても、やる。
朝ジム、昼仕事が究極形。
たった2日ジムを休んだだけなのに、なんか違う。。。
今週も自分のカラダと対話しながらトレーニング。
「さあ、そろそろ負荷をかけるよ」「もっと行ける」などと心の中で叫びながら。
週末は今回、本当に飽食だったが、
体重、筋肉量に影響なし。
体脂肪率は如実に上昇。
Inbodyで計測しても8.9%と高め。機械は正直だ。
腹筋観察。データは高めだが見てくれはそこまで変じゃない。油断せずに絞る。
きょうも、トレーニング後の炭水化物補給は怠りなく。ご馳走様でした🍙
ランチ。チキンは週末の作業出来ず、事務所の缶詰シリーズ（笑）
これで十分。ご馳走様でした。
上がります。
実は昨夜の帰宅が航空機の遅延でちょっと遅かったので、早く帰ってゆっくりします。
お疲れ様でした。
明日も、変わらずジムからスタート。
愛犬🐶
今週もお利口に留守番しててね🐾
涼しすぎる朝。ジムへ。
誰が何と言っても、オヤジの腹ばっか見せやがって、と言われても、やる。
朝ジム、昼仕事が究極形。
たった2日ジムを休んだだけなのに、なんか違う。。。
今週も自分のカラダと対話しながらトレーニング。
「さあ、そろそろ負荷をかけるよ」「もっと行ける」などと心の中で叫びながら。
週末は今回、本当に飽食だったが、
体重、筋肉量に影響なし。
体脂肪率は如実に上昇。
Inbodyで計測しても8.9%と高め。機械は正直だ。
腹筋観察。データは高めだが見てくれはそこまで変じゃない。油断せずに絞る。
きょうも、トレーニング後の炭水化物補給は怠りなく。ご馳走様でした🍙
ランチ。チキンは週末の作業出来ず、事務所の缶詰シリーズ（笑）
これで十分。ご馳走様でした。
上がります。
実は昨夜の帰宅が航空機の遅延でちょっと遅かったので、早く帰ってゆっくりします。
お疲れ様でした。
明日も、変わらずジムからスタート。
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