週末です。お疲れさまでした。(04/21) 
2023/04/21 Fri. 23:59 [edit]

きょうも行ってくるよー🐾

留守番頼むね🐾

公共放送近く。つつじが満開。暖かい朝。ジムへ。

週末、金曜日のジム。倦怠感はあるが行ってこよう。

今朝もワークアウト前に糖質入れて行きます。

我ながらよく通っている。

もはや「大人の部活」

「大人の朝練」だ。

なかなか絞りに入れない。

食事については間食を制限し、サラダも塩か酢で食べている。

体重は微減、筋肉量は維持、

体脂肪率は今朝は少し減っていた。
もっと絞りたいが週末は地方で飽食予定。。。
いかんなぁ。本格減量は来週に持ち越しだ。

Inbodyでは、体脂肪率は7.5%となかなか。
これを信じよう。だが見てくれはもう一歩。

見てくれをもっと美しく。大いに余地がある。もっとだ。

そしてタンニングマシンへ。今年もこの季節。

しっかり補給して、しっかり消化して、燃やす。
結果的にこれが一番のようだ。ご馳走様でした。

トレーニーのランチ。きょうはパックのチキン。
280㌔cal。これを続ければ、締まるはずだ。ご馳走様でした。

きょうも、ご予約いただきありがとうございました。
上がります。お疲れ様でした。

週末なので、🍻解禁。乾杯🍻旨ぁい✨
週末は、都内から離れます。
お疲れさまでした。
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