新年度は静かにスタート。（04/03）
2023/04/03 Mon. 23:59 [edit]
今週も始まった。
愛犬🐶行ってくるよー🐾
きょうも留守番頼むね🐾すきすき♡
今週も、頑張ろう。ジムへ。
今月から絞り始めるが、トレーニング前の糖質補給は、欠かさず。。。
新しい週、
月曜日の、ワークアウト。
土日は流石に休んでいるが、
連日のトレーニングに身体が悲鳴を上げつつある感じ。
少しセーブしようかと考えつつ。
きょうから食事を少し変えて絞りにかかる。
しばらく試行錯誤だ。
腹筋観察。さーどうなるか。。。
食事は変えるが、トレーニング後の炭水化物補給は変わらず。
プロテインは給水器故障のため事務所で。
各店持ち回りの体組成計が今月も来た。早速計測。
体脂肪率は低いながらも微増。体型は「スリム筋肉質」から「筋肉質」へ。
あと少しで「アスリート」並となりそうだ。
筋肉量をもっと増やして脂肪をもっと落として。。。
これからの時期、燃えやすい季節に仕上げてしまおう。
トレーニーのランチ。相変わらず。
芋は今週いっぱいで終了。チキンといんげん、卵は塩で。ご馳走様でした。
新年度は、極めて静かにはじまった。
少しづつうごきはじめているのを感じる。
上がります。お疲れ様でした。
きょうは妻の誕生日㊗
前みたいに派手なものではないが、ちょっとした花とケーキでお祝い。
おめでとう㊗
これからも力を合わせて進んでいきましょう。
明日もやることはいつ戻り。お疲れさまでした。
愛犬🐶行ってくるよー🐾
きょうも留守番頼むね🐾すきすき♡
今週も、頑張ろう。ジムへ。
今月から絞り始めるが、トレーニング前の糖質補給は、欠かさず。。。
新しい週、
月曜日の、ワークアウト。
土日は流石に休んでいるが、
連日のトレーニングに身体が悲鳴を上げつつある感じ。
少しセーブしようかと考えつつ。
きょうから食事を少し変えて絞りにかかる。
しばらく試行錯誤だ。
腹筋観察。さーどうなるか。。。
食事は変えるが、トレーニング後の炭水化物補給は変わらず。
プロテインは給水器故障のため事務所で。
各店持ち回りの体組成計が今月も来た。早速計測。
体脂肪率は低いながらも微増。体型は「スリム筋肉質」から「筋肉質」へ。
あと少しで「アスリート」並となりそうだ。
筋肉量をもっと増やして脂肪をもっと落として。。。
これからの時期、燃えやすい季節に仕上げてしまおう。
トレーニーのランチ。相変わらず。
芋は今週いっぱいで終了。チキンといんげん、卵は塩で。ご馳走様でした。
新年度は、極めて静かにはじまった。
少しづつうごきはじめているのを感じる。
上がります。お疲れ様でした。
きょうは妻の誕生日㊗
前みたいに派手なものではないが、ちょっとした花とケーキでお祝い。
おめでとう㊗
これからも力を合わせて進んでいきましょう。
明日もやることはいつ戻り。お疲れさまでした。
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