新年度は静かにスタート。(04/03) 
2023/04/03 Mon. 23:59 [edit]

愛犬🐶行ってくるよー🐾

きょうも留守番頼むね🐾すきすき♡

今週も、頑張ろう。ジムへ。

今月から絞り始めるが、トレーニング前の糖質補給は、欠かさず。。。

新しい週、

月曜日の、ワークアウト。

土日は流石に休んでいるが、

連日のトレーニングに身体が悲鳴を上げつつある感じ。

少しセーブしようかと考えつつ。

きょうから食事を少し変えて絞りにかかる。

しばらく試行錯誤だ。
腹筋観察。さーどうなるか。。。

食事は変えるが、トレーニング後の炭水化物補給は変わらず。

プロテインは給水器故障のため事務所で。

各店持ち回りの体組成計が今月も来た。早速計測。

体脂肪率は低いながらも微増。体型は「スリム筋肉質」から「筋肉質」へ。
あと少しで「アスリート」並となりそうだ。

筋肉量をもっと増やして脂肪をもっと落として。。。
これからの時期、燃えやすい季節に仕上げてしまおう。

トレーニーのランチ。相変わらず。
芋は今週いっぱいで終了。チキンといんげん、卵は塩で。ご馳走様でした。
新年度は、極めて静かにはじまった。

少しづつうごきはじめているのを感じる。
上がります。お疲れ様でした。

きょうは妻の誕生日㊗
前みたいに派手なものではないが、ちょっとした花とケーキでお祝い。

おめでとう㊗

これからも力を合わせて進んでいきましょう。
明日もやることはいつ戻り。お疲れさまでした。
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