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新年度は静かにスタート。(04/03)  

今週も始まった。
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愛犬🐶行ってくるよー🐾
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きょうも留守番頼むね🐾すきすき♡
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今週も、頑張ろう。ジムへ。
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今月から絞り始めるが、トレーニング前の糖質補給は、欠かさず。。。
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新しい週、
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月曜日の、ワークアウト。
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土日は流石に休んでいるが、
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連日のトレーニングに身体が悲鳴を上げつつある感じ。
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少しセーブしようかと考えつつ。
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きょうから食事を少し変えて絞りにかかる。
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しばらく試行錯誤だ。
腹筋観察。さーどうなるか。。。
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食事は変えるが、トレーニング後の炭水化物補給は変わらず。
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プロテインは給水器故障のため事務所で。
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各店持ち回りの体組成計が今月も来た。早速計測。
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体脂肪率は低いながらも微増。体型は「スリム筋肉質」から「筋肉質」へ。
あと少しで「アスリート」並となりそうだ。
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筋肉量をもっと増やして脂肪をもっと落として。。。
これからの時期、燃えやすい季節に仕上げてしまおう。
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トレーニーのランチ。相変わらず。
芋は今週いっぱいで終了。チキンといんげん、卵は塩で。ご馳走様でした。

新年度は、極めて静かにはじまった。
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少しづつうごきはじめているのを感じる。
上がります。お疲れ様でした。
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きょうは妻の誕生日㊗
前みたいに派手なものではないが、ちょっとした花とケーキでお祝い。
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おめでとう㊗
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これからも力を合わせて進んでいきましょう。
明日もやることはいつ戻り。お疲れさまでした。
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