月末、そして年度末。（03/31）
2023/03/31 Fri. 23:59 [edit]
さぁて、週末金曜日。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
きょうは午前からスタジオが稼働するので、ちょっと短めに。さて、行こう。
金曜日の、ワークアウト。
いつものように胸、肩、脚も少々。
もっとやりたかったが、時間だ。
体重、筋肉量はまずまず。
体脂肪率は減らしたい。
その繰り返し。上がります。
腹筋観察。まだまだよ（笑）
ワークアウト後、ジムではプロテインだけ飲んで事務所へ。
スタジオのスタンバイを終えて、炭水化物補給。このあとすぐにランチ（笑）
トレーニーのランチ。
これまでは一日2500㌔cal摂取を目標にしてきたが、数日前から一日2200㌔calに、4月からは一日2000㌔cal摂取で絞り込んで行きます。
ちなみにこのランチは509㌔cal。来週からは芋がなくなります。
ご馳走様でした。
朝10時半から始まった収録は15時半に終了。
弊社スタジオは長時間利用すればするほどお得になると自負しています。
年度末までご利用いただきありがとうございました。
月末。今月もよく稼働しました。
ご関係の皆様、ご愛顧ありがとうございます。
新年度もよろしくお願いいたします。
上がります。お疲れ様でした。
週末のご褒美🍻乾杯🍻旨ぁい✨
ビールの次は、赤ワイン🍷
含まれている「レスベラトロール」が、筋肉を強化しパフォーマンスを上げるという研究結果が出ているらしく、サプリメントも購入済み。
ドンキで買ったそれはメルシャンのオーガニックだ。旨い🍷
明日は、小休止。お疲れさまでした。。。
きょうも、行ってくるよー🐾愛犬🐶
留守番頼むね🐾
きょうは午前からスタジオが稼働するので、ちょっと短めに。さて、行こう。
金曜日の、ワークアウト。
いつものように胸、肩、脚も少々。
もっとやりたかったが、時間だ。
体重、筋肉量はまずまず。
体脂肪率は減らしたい。
その繰り返し。上がります。
腹筋観察。まだまだよ（笑）
ワークアウト後、ジムではプロテインだけ飲んで事務所へ。
スタジオのスタンバイを終えて、炭水化物補給。このあとすぐにランチ（笑）
トレーニーのランチ。
これまでは一日2500㌔cal摂取を目標にしてきたが、数日前から一日2200㌔calに、4月からは一日2000㌔cal摂取で絞り込んで行きます。
ちなみにこのランチは509㌔cal。来週からは芋がなくなります。
ご馳走様でした。
朝10時半から始まった収録は15時半に終了。
弊社スタジオは長時間利用すればするほどお得になると自負しています。
年度末までご利用いただきありがとうございました。
月末。今月もよく稼働しました。
ご関係の皆様、ご愛顧ありがとうございます。
新年度もよろしくお願いいたします。
上がります。お疲れ様でした。
週末のご褒美🍻乾杯🍻旨ぁい✨
ビールの次は、赤ワイン🍷
含まれている「レスベラトロール」が、筋肉を強化しパフォーマンスを上げるという研究結果が出ているらしく、サプリメントも購入済み。
ドンキで買ったそれはメルシャンのオーガニックだ。旨い🍷
明日は、小休止。お疲れさまでした。。。
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