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週末の、調整業務だ。金曜日。(03/03)  

週末、金曜日✨
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愛犬🐶は今朝もお見送り🐾
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行ってくるよー🐾
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お利口に留守番しててね🐕
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昨日に比べて低い外気温だ。
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しかし底冷えではない。今朝も、ジムへ。

週末のジムへ。
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治療薬剤オンサイクル開始翌日。まだ実感なし。さぁ、行こう。
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週末金曜日の、ワークアウト。
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体重と筋肉量下げ止まりか。
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体力の回復は多少実感あり。
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体脂肪率の値にも期待。
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きょうは3時間近くジムに滞在。
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もっとやりたいが、来週やろう。筋肉増量期に入ります。
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腹筋観察。リスタートしたばかりなので、ぜーんぜん変化なし。

今朝もトレーニング終わりに盛大にお腹が鳴った。
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大変結構。炭水化物補給。久しぶりに、おにぎり🍙が腹に染みる。ご馳走様でした。

ジム後、あちこち立ち寄って事務所入り。
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トレーニーのランチ。
体重と筋肉量増強期と言うわけではないが、牛丼をプラス。
821㌔cal。食事記録のAIからは「最近摂取カロリーが不足気味ですね」と気遣われる(笑)
ご馳走様でした。
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上がります。
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今週もお疲れ様でした。
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帰宅して、週末はアルコール解禁🍺
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一人乾杯🍻旨いなぁ✨

きょうは挙式22年目。感慨は特になく「22年経ったか」という感じ。
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区切りのお祝いケーキはハチ公のフロマージュ。美味しい。。。
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そしてこれからもよろしくー。

明日は、愛犬🐶と走って、事務所。午後からは移動して高跳びします(笑)
今週も、お疲れさまでした。
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