週末の、調整業務だ。金曜日。（03/03）
2023/03/03 Fri. 23:59 [edit]
週末、金曜日✨
愛犬🐶は今朝もお見送り🐾
行ってくるよー🐾
お利口に留守番しててね🐕
昨日に比べて低い外気温だ。
しかし底冷えではない。今朝も、ジムへ。
週末のジムへ。
治療薬剤オンサイクル開始翌日。まだ実感なし。さぁ、行こう。
週末金曜日の、ワークアウト。
体重と筋肉量下げ止まりか。
体力の回復は多少実感あり。
体脂肪率の値にも期待。
きょうは3時間近くジムに滞在。
もっとやりたいが、来週やろう。筋肉増量期に入ります。
腹筋観察。リスタートしたばかりなので、ぜーんぜん変化なし。
今朝もトレーニング終わりに盛大にお腹が鳴った。
大変結構。炭水化物補給。久しぶりに、おにぎり🍙が腹に染みる。ご馳走様でした。
ジム後、あちこち立ち寄って事務所入り。
トレーニーのランチ。
体重と筋肉量増強期と言うわけではないが、牛丼をプラス。
821㌔cal。食事記録のAIからは「最近摂取カロリーが不足気味ですね」と気遣われる（笑）
ご馳走様でした。
上がります。
今週もお疲れ様でした。
帰宅して、週末はアルコール解禁🍺
一人乾杯🍻旨いなぁ✨
きょうは挙式22年目。感慨は特になく「22年経ったか」という感じ。
区切りのお祝いケーキはハチ公のフロマージュ。美味しい。。。
そしてこれからもよろしくー。
明日は、愛犬🐶と走って、事務所。午後からは移動して高跳びします(笑)
今週も、お疲れさまでした。
愛犬🐶は今朝もお見送り🐾
行ってくるよー🐾
お利口に留守番しててね🐕
昨日に比べて低い外気温だ。
しかし底冷えではない。今朝も、ジムへ。
週末のジムへ。
治療薬剤オンサイクル開始翌日。まだ実感なし。さぁ、行こう。
週末金曜日の、ワークアウト。
体重と筋肉量下げ止まりか。
体力の回復は多少実感あり。
体脂肪率の値にも期待。
きょうは3時間近くジムに滞在。
もっとやりたいが、来週やろう。筋肉増量期に入ります。
腹筋観察。リスタートしたばかりなので、ぜーんぜん変化なし。
今朝もトレーニング終わりに盛大にお腹が鳴った。
大変結構。炭水化物補給。久しぶりに、おにぎり🍙が腹に染みる。ご馳走様でした。
ジム後、あちこち立ち寄って事務所入り。
トレーニーのランチ。
体重と筋肉量増強期と言うわけではないが、牛丼をプラス。
821㌔cal。食事記録のAIからは「最近摂取カロリーが不足気味ですね」と気遣われる（笑）
ご馳走様でした。
上がります。
今週もお疲れ様でした。
帰宅して、週末はアルコール解禁🍺
一人乾杯🍻旨いなぁ✨
きょうは挙式22年目。感慨は特になく「22年経ったか」という感じ。
区切りのお祝いケーキはハチ公のフロマージュ。美味しい。。。
そしてこれからもよろしくー。
明日は、愛犬🐶と走って、事務所。午後からは移動して高跳びします(笑)
今週も、お疲れさまでした。
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