アクシデントは「スペア」で対応。（01/19）
2023/01/19 Thu. 23:59 [edit]
木曜日だよ。きょうもいつも通り。
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むぞ🐾好き好き♡
外気温ほど寒さを感じない。きょうも、ジムへ。
公共放送の建て替えは順調か。お仕事ご発注くださいませ（笑）
始める前に、糖質を入れる。
すぐにエネルギーに変わるので、たまに補給する。
小さい羊羹はいつも常備、持ち歩いている。さて、やるか。
木曜日の、ワークアウト。
体重は70㌔オーバー変わらず。
きょうは時間があるので、
身体と対話しながらじっくりやろう。
とやり始めてしばし。。。あるマシンで違和感が。。。
まさかそんなアクシデントが起こるとは。。。
マシンのシートに背中を付けたら、冷たい。なんか変だ、と思って鏡で背中を見ると。。。
キャー、破れてるー。
最近身体がデカくなったのと長いこと使っているので経年劣化で圧着箇所が裂けていた。
いや～ん、恥ずかしいっ⤵ジムのTシャツ借りるかぁ。。。
ところが、今朝に限ってもう一枚、ウェアが間違って入っていたので、即着換え。
ノースリーブなので寒いと思ったが、こりゃイケる。冬もこれでいいぞ。
というか、運が良かった。という話です。
しっかり3時間。
体重、筋肉量、体脂肪率は一桁。
大変結構。筋肉量は数年前の夏に体重を落として間もなく50㌔台か、というときの値。
今日はよくできた。
そして腹筋観察。まずまずか。まだエッジをくっきりさせたい。
気温が上がれば上腕にももっと血管が浮き出るのだが。。。今日はここまで。
きょうもコンビニおにぎり🍙で炭水化物補給。真昆布旨いっ。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。
きょうはスナックサンドのモンブランが。
デザート代わりにしよう。これがなかなか旨かった。
730㌔cal。上出来。ご馳走様でした。
きょうはトレーニング中、事務所番の夕方とスタジオ収録調整案件が。
そして帰り際にオーディション案件。動き始めたんだなぁと実感。
あとの調整は自宅で可能だ。お疲れ様でした。
明日もあさイチでジム。その後治療。あとはいつも通り。
明日も、しっかりやろう。
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むぞ🐾好き好き♡
外気温ほど寒さを感じない。きょうも、ジムへ。
公共放送の建て替えは順調か。お仕事ご発注くださいませ（笑）
始める前に、糖質を入れる。
すぐにエネルギーに変わるので、たまに補給する。
小さい羊羹はいつも常備、持ち歩いている。さて、やるか。
木曜日の、ワークアウト。
体重は70㌔オーバー変わらず。
きょうは時間があるので、
身体と対話しながらじっくりやろう。
とやり始めてしばし。。。あるマシンで違和感が。。。
まさかそんなアクシデントが起こるとは。。。
マシンのシートに背中を付けたら、冷たい。なんか変だ、と思って鏡で背中を見ると。。。
キャー、破れてるー。
最近身体がデカくなったのと長いこと使っているので経年劣化で圧着箇所が裂けていた。
いや～ん、恥ずかしいっ⤵ジムのTシャツ借りるかぁ。。。
ところが、今朝に限ってもう一枚、ウェアが間違って入っていたので、即着換え。
ノースリーブなので寒いと思ったが、こりゃイケる。冬もこれでいいぞ。
というか、運が良かった。という話です。
しっかり3時間。
体重、筋肉量、体脂肪率は一桁。
大変結構。筋肉量は数年前の夏に体重を落として間もなく50㌔台か、というときの値。
今日はよくできた。
そして腹筋観察。まずまずか。まだエッジをくっきりさせたい。
気温が上がれば上腕にももっと血管が浮き出るのだが。。。今日はここまで。
きょうもコンビニおにぎり🍙で炭水化物補給。真昆布旨いっ。ご馳走様でした。
トレーニーのランチ。
きょうはスナックサンドのモンブランが。
デザート代わりにしよう。これがなかなか旨かった。
730㌔cal。上出来。ご馳走様でした。
きょうはトレーニング中、事務所番の夕方とスタジオ収録調整案件が。
そして帰り際にオーディション案件。動き始めたんだなぁと実感。
あとの調整は自宅で可能だ。お疲れ様でした。
明日もあさイチでジム。その後治療。あとはいつも通り。
明日も、しっかりやろう。
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