急遽入った収録の一日。（01/18）
2023/01/18 Wed. 23:59 [edit]
寒いねー。。。
きょうも行ってくるよー✨留守番頼むね🐾
帰ったら遊ぼうね✨
外気温は4.3℃。しかしかなり冷え込む印象。
きょうも、ジムへ。とにかくやろう。
水曜日の、ワークアウト。
夕べのトンテキがてきめんに効いて、
体重、筋肉量は増加したが体脂肪率もいい値。
しかもワークアウト後は筋肉を持っいかれてしまい、11%台になる。
数字は気にするなというが、する（笑）
去年の増量期より体型はマシだ。も少し大きくしてみるか。
腹筋観察。少しづつ、少しづつ。なのだなぁ。まだまだやらねば。
ワークアウト後の炭水化物補給。きょうはコンビニおにぎり🍙ご馳走様でした。
午後は急遽スタジオ収録があるので、清掃諸々。
そしてランチはいつものパターン。
しかも歯医者のチェックが入っているので早飯。ご馳走様でした。
午後、昨日急遽入った収録でスタジオ稼働。無事に終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
終業時間なので上がります。お疲れ様でした。
明日もあさイチでジム。明日は長めに頑張ろう。
きょうも、お疲れさまでした。
きょうも行ってくるよー✨留守番頼むね🐾
帰ったら遊ぼうね✨
外気温は4.3℃。しかしかなり冷え込む印象。
きょうも、ジムへ。とにかくやろう。
水曜日の、ワークアウト。
夕べのトンテキがてきめんに効いて、
体重、筋肉量は増加したが体脂肪率もいい値。
しかもワークアウト後は筋肉を持っいかれてしまい、11%台になる。
数字は気にするなというが、する（笑）
去年の増量期より体型はマシだ。も少し大きくしてみるか。
腹筋観察。少しづつ、少しづつ。なのだなぁ。まだまだやらねば。
ワークアウト後の炭水化物補給。きょうはコンビニおにぎり🍙ご馳走様でした。
午後は急遽スタジオ収録があるので、清掃諸々。
そしてランチはいつものパターン。
しかも歯医者のチェックが入っているので早飯。ご馳走様でした。
午後、昨日急遽入った収録でスタジオ稼働。無事に終了。
ご関係の皆様、エンジニアの佐川さん、お疲れ様でした。
終業時間なので上がります。お疲れ様でした。
明日もあさイチでジム。明日は長めに頑張ろう。
きょうも、お疲れさまでした。
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