ワークアウト初め(01/04) 
2023/01/04 Wed. 23:59 [edit]

行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むねー🐾

気温は1℃台。

通りで歩いても汗をかかない訳だ。ワークアウト初めへ

いつもならば3日からワークアウトを始めるが、今年は3日まで家族と動いていたので、ワークアウト初めはきょうから。
頑張ってやろう。

2023年のワークアウト初め。

体重、筋肉量共に思ったほど変動はなかった。

良かった。5日ぶりだ。

身体を慣らしながら、じっくり3時間。

もうすっかり生活のルーティーンになっているので、やっと日常に戻った感じ。

身体がきちんと動いて機能すると気持ちがいい。

ワークアウト初めは順調に終わった。

今年も、しっかりやろう。
腹筋観察初め。

糖質脂質を摂取し過ぎたおかげで腹筋がどっか行った感じ。いかん。

炭水化物補給初め。何でも初めだ(笑)今年も、しっかり動いてしっかり補給しよう。
事務所に入って事務雑務。ランチは買い置きシリーズ各種。

チキンにツナにハンバーグ。837㌔cal。
体重を常に70㌔オーバー、筋肉量を常に60㌔に持っていきたいので、ちょうどいいか。
ごちそうさまでした。
きょうから通常運転。本格始動は来週だが、片付けなければならないものもある。

ひとまず今日の分は終了。上がります。お疲れ様でした。
明日も、日常だ。
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