週末。事務所番の午後。（11/11）
2022/11/11 Fri. 23:59 [edit]
愛犬よ🐶行ってくるよ✨
今日もしっかりお留守番頼むね✨帰ったら遊ぼう🥎
週末金曜日の、ワークアウト。
きょうはきのうの通院が効いたか、かなり楽だ。
それでも重量を扱うのできついのはきついのだが。。。
体重、筋肉量ともに増加。
いい傾向。いつもより長く滞在してしまった。
このあとは、事務所で諸々。
腹筋観察。よく見りゃボコっているようにも見えるが、よく見なくてもそのように見えるようにしたいのだ。
まだ努力継続。
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しい。さて、シャワー浴びて事務所へ。
珍しく、エレベーターの中で撮ってみた。
階下のカフェはクリスマス仕様🎄街はそこまで寒くない。
トレーニーのランチ。
きょうも代わり映えなし（笑）そしてどーしてもこれを食べたい。という欲もなし。
美味しく頂き、ご馳走さまでした。半年後の私の細胞になる。
きょうは少しの調整と事務所スタジオの清掃作業で午後は終わる。
明日午後に収録があって下読みなどの準備は完了。
上がります。お疲れ様でした。皆様、良い週末を。。。
今日もしっかりお留守番頼むね✨帰ったら遊ぼう🥎
週末金曜日の、ワークアウト。
きょうはきのうの通院が効いたか、かなり楽だ。
それでも重量を扱うのできついのはきついのだが。。。
体重、筋肉量ともに増加。
いい傾向。いつもより長く滞在してしまった。
このあとは、事務所で諸々。
腹筋観察。よく見りゃボコっているようにも見えるが、よく見なくてもそのように見えるようにしたいのだ。
まだ努力継続。
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しい。さて、シャワー浴びて事務所へ。
珍しく、エレベーターの中で撮ってみた。
階下のカフェはクリスマス仕様🎄街はそこまで寒くない。
トレーニーのランチ。
きょうも代わり映えなし（笑）そしてどーしてもこれを食べたい。という欲もなし。
美味しく頂き、ご馳走さまでした。半年後の私の細胞になる。
きょうは少しの調整と事務所スタジオの清掃作業で午後は終わる。
明日午後に収録があって下読みなどの準備は完了。
上がります。お疲れ様でした。皆様、良い週末を。。。
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