週の半ば、公私ともに調整です。（10/19）
2022/10/19 Wed. 23:59 [edit]
さぁ、きょうもいつも通りだ。がんばって行こ。
はいはい、愛犬🐶留守番頼むね🐾
いかん。平均のアベレージが67〜68㌔なのだが、今週に入って減少が続いている。
急遽糖質を投入。この羊羹、井村屋のやつ。171㌔cal。さ、やろう。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
体重が落ちているので、これまでなんてことなかった重量も少し重く感じる。
しかしなんとかやり終える。
筋肉量もマイナス1.25㌔。ショック。
食べるしかないか。
腹筋は。。。やはり静かに居てくれている感じ。
どこへも行くなよ、腹筋。
高級な体組成計によると、体脂肪率は微増傾向。いかんなぁ。。。
トレーニング終わりで早速炭水化物補給。
233㌔cal。このあともいつもより余計に食べよう。
事務所に入ってランチ。
真ん中の黄色いのは「親子丼の具にミートボールを載せたもの。
そしてその左にはパックご飯。合計957㌔cal。お腹いっぱいだ。ご馳走さまでした。
これもきょうは食べよう。
久しぶりのシュークリーム。164㌔cal。美味しいなぁ。ご馳走さまでした。
きょうは公私ともに調整と諸々で終わる。まだまだやれるのだ。
諸々お待ちしています。と願いながら、上がります。お疲れ様でした。
夕食はパスタ。おやつにカステラ。。。
意外に666㌔calと低い。きょうの摂取カロリーはざっくり3000㌔calほど。
これが明日以降どのように反映するか。
明日もジムでスタート、治療、事務所と続く。いつも通りだ。
はいはい、愛犬🐶留守番頼むね🐾
いかん。平均のアベレージが67〜68㌔なのだが、今週に入って減少が続いている。
急遽糖質を投入。この羊羹、井村屋のやつ。171㌔cal。さ、やろう。
週の半ば、水曜日の、ワークアウト。
体重が落ちているので、これまでなんてことなかった重量も少し重く感じる。
しかしなんとかやり終える。
筋肉量もマイナス1.25㌔。ショック。
食べるしかないか。
腹筋は。。。やはり静かに居てくれている感じ。
どこへも行くなよ、腹筋。
高級な体組成計によると、体脂肪率は微増傾向。いかんなぁ。。。
トレーニング終わりで早速炭水化物補給。
233㌔cal。このあともいつもより余計に食べよう。
事務所に入ってランチ。
真ん中の黄色いのは「親子丼の具にミートボールを載せたもの。
そしてその左にはパックご飯。合計957㌔cal。お腹いっぱいだ。ご馳走さまでした。
これもきょうは食べよう。
久しぶりのシュークリーム。164㌔cal。美味しいなぁ。ご馳走さまでした。
きょうは公私ともに調整と諸々で終わる。まだまだやれるのだ。
諸々お待ちしています。と願いながら、上がります。お疲れ様でした。
夕食はパスタ。おやつにカステラ。。。
意外に666㌔calと低い。きょうの摂取カロリーはざっくり3000㌔calほど。
これが明日以降どのように反映するか。
明日もジムでスタート、治療、事務所と続く。いつも通りだ。
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