すでに始まっている一週間。（10/08）
2022/10/08 Sat. 23:59 [edit]
朝、パンの切れ端を狙う愛犬🐶
目の輝きが違う（笑）
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むね🐾
今日から三連休だが、我が家はそれぞれに動く。
私はいつも通り。いってきまーす。
ジムへ。富士山遠望。まだ雪は被っていない。
富士山が見えるということは空気が澄んで来た、夏の空気と入れ替わったという事だ。きょうもしっかり。
木金とエスケープしたので、土曜日の、ワークアウト。
飽食の限りを尽くし、糖質脂質祭り状態の2日間を終えて、いつも通りにトレーニング。
終了後の計測では、意外に諸々増えていない。
マッスルメモリー発動か。しかし油断は禁物。食事は本線に戻してきっちりやろう。
腹筋は。。。何とかあるみたい（笑）
1台160万円の体組成計で計測すると、体脂肪率がこれまでで最高の6%と出た。
やはり増えてはいる。
いつもは4%台後半、ガッツリやっていたときは測定限界の3%が出たことを思えば、ダメダメ。
もっとやろう。
ただ、トレーニング後の炭水化物補給は忘れない。
しっかり。おにぎり🍙美味しかった。
天候は回復。事務所に入ってランチ。
ゴリゴリの本線メニュー。このあと来週もこれでいきます。
いつも通りの一日。週末に一気に来た調整案件も見積もりやメールを捌く。
いつもの時間に上がります。街は人出多い。お疲れ様でした。
明日は朝から愛犬🐶と走る予定。。。
目の輝きが違う（笑）
行ってくるよ、愛犬🐶留守番頼むね🐾
今日から三連休だが、我が家はそれぞれに動く。
私はいつも通り。いってきまーす。
ジムへ。富士山遠望。まだ雪は被っていない。
富士山が見えるということは空気が澄んで来た、夏の空気と入れ替わったという事だ。きょうもしっかり。
木金とエスケープしたので、土曜日の、ワークアウト。
飽食の限りを尽くし、糖質脂質祭り状態の2日間を終えて、いつも通りにトレーニング。
終了後の計測では、意外に諸々増えていない。
マッスルメモリー発動か。しかし油断は禁物。食事は本線に戻してきっちりやろう。
腹筋は。。。何とかあるみたい（笑）
1台160万円の体組成計で計測すると、体脂肪率がこれまでで最高の6%と出た。
やはり増えてはいる。
いつもは4%台後半、ガッツリやっていたときは測定限界の3%が出たことを思えば、ダメダメ。
もっとやろう。
ただ、トレーニング後の炭水化物補給は忘れない。
しっかり。おにぎり🍙美味しかった。
天候は回復。事務所に入ってランチ。
ゴリゴリの本線メニュー。このあと来週もこれでいきます。
いつも通りの一日。週末に一気に来た調整案件も見積もりやメールを捌く。
いつもの時間に上がります。街は人出多い。お疲れ様でした。
明日は朝から愛犬🐶と走る予定。。。
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