ワークアウトは今週休み。（09/07）
2022/09/07 Wed. 23:59 [edit]
行ってくるよ、愛犬🐕留守番頼むね🐶
月曜日に痛めた腰の痛みが足にまで響いてきたので、
きょうはジムは休んで、
あさイチで久しぶりの整形外科。
週末までに痛みを取りたいのだ。
痛みの原因判明。
このところ「ぎっくり腰」は発症していなかったが、背骨の一番下の骨と骨の間が以前から極端に狭かった。
今回、ダンベルを持ち上げた時にそこが刺激され、神経を触ったので左足の僅かな痺れもあるとのこと。
電気治療で少し楽になる。トレーニング時のベルトも必須か。
ランチ。事務所で。
きょうは事務所にあった親子丼の素に加えて、ほぼいつもの。
606㌔cal。こんなものか。ご馳走さまでした。
ジムは明日も休むことにした。
金曜日から別事業で出張扱いなので、そっちに支障が出ないようにするのと、日曜まで5日間の休養日を設定した。
トレーニングに行きたいが、我慢。
上がります。お疲れ様でした。
晩ごはんも、本線へ。
昨日明日と日曜は運動らしい運動をしないので、摂取カロリーも必要最低限レベルへ。
ささみときのこ、野菜で515㌔cal。ご馳走さまでした。
アマゾンでワークアウト用の「パワーベルト」を購入。
来週予定のワークアウト復帰から使おう。
明日も事務所へ。
昨夜は足の痛みで一晩眠れなかったので、きょうはぐっすり眠れるといいなあ。
きょうも、お疲れさまでした。
月曜日に痛めた腰の痛みが足にまで響いてきたので、
きょうはジムは休んで、
あさイチで久しぶりの整形外科。
週末までに痛みを取りたいのだ。
痛みの原因判明。
このところ「ぎっくり腰」は発症していなかったが、背骨の一番下の骨と骨の間が以前から極端に狭かった。
今回、ダンベルを持ち上げた時にそこが刺激され、神経を触ったので左足の僅かな痺れもあるとのこと。
電気治療で少し楽になる。トレーニング時のベルトも必須か。
ランチ。事務所で。
きょうは事務所にあった親子丼の素に加えて、ほぼいつもの。
606㌔cal。こんなものか。ご馳走さまでした。
ジムは明日も休むことにした。
金曜日から別事業で出張扱いなので、そっちに支障が出ないようにするのと、日曜まで5日間の休養日を設定した。
トレーニングに行きたいが、我慢。
上がります。お疲れ様でした。
晩ごはんも、本線へ。
昨日明日と日曜は運動らしい運動をしないので、摂取カロリーも必要最低限レベルへ。
ささみときのこ、野菜で515㌔cal。ご馳走さまでした。
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来週予定のワークアウト復帰から使おう。
明日も事務所へ。
昨夜は足の痛みで一晩眠れなかったので、きょうはぐっすり眠れるといいなあ。
きょうも、お疲れさまでした。
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