事務所番の、金曜日。（09/02）
2022/09/02 Fri. 23:59 [edit]
よしよし、行ってくるよ、愛犬🐶
留守番頼むね🐾
台風の影響でこのところ関東の天気も悪い🌀
気温は凌ぎやすくなったが、このまま、秋か。。。もう少し夏でいてほしいなぁ。
定例の、ワークアウト。
体重、筋肉量はいつものアベレージ。
体脂肪率はもう少し少なくてもいい。
あとは筋肉量のアップと筋肥大を促進したいのだ。
腹筋は、何とか居てくれているか。
逃げるなよ。腹筋。まだまだやる。
タンニング。昔は海やプールで焼いたものだが、今はジム終わりでサクッと。
もっと黒くなってやる（笑）
炭水化物補給をしようと思ったが、このあとの治療の移動で時間がないので、プロテインのみ。
おにぎり🍙ご馳走さまランチに回そう。さて、移動。
治療のため、大手町方面。
今月まで同じ薬剤で治療して、10月は別の薬剤に切り替え。
そして再びもとの薬剤。。。の繰り返し。
問診、注射はあっという間に終わって事務所へ戻る。このあとは、週末の事務所番。
ランチ。きょうは芋の代わりに事務所にあったカレー🍛にした。
655㌔cal。ご馳走さまでした。
上がります。週末。少しゆっくりして来週に備えます。
久しぶりのこれ。ほぼ一ヶ月ぶり。乾杯🍻旨い✨
今週も、お疲れさまでした。
留守番頼むね🐾
台風の影響でこのところ関東の天気も悪い🌀
気温は凌ぎやすくなったが、このまま、秋か。。。もう少し夏でいてほしいなぁ。
定例の、ワークアウト。
体重、筋肉量はいつものアベレージ。
体脂肪率はもう少し少なくてもいい。
あとは筋肉量のアップと筋肥大を促進したいのだ。
腹筋は、何とか居てくれているか。
逃げるなよ。腹筋。まだまだやる。
タンニング。昔は海やプールで焼いたものだが、今はジム終わりでサクッと。
もっと黒くなってやる（笑）
炭水化物補給をしようと思ったが、このあとの治療の移動で時間がないので、プロテインのみ。
おにぎり🍙ご馳走さまランチに回そう。さて、移動。
治療のため、大手町方面。
今月まで同じ薬剤で治療して、10月は別の薬剤に切り替え。
そして再びもとの薬剤。。。の繰り返し。
問診、注射はあっという間に終わって事務所へ戻る。このあとは、週末の事務所番。
ランチ。きょうは芋の代わりに事務所にあったカレー🍛にした。
655㌔cal。ご馳走さまでした。
上がります。週末。少しゆっくりして来週に備えます。
久しぶりのこれ。ほぼ一ヶ月ぶり。乾杯🍻旨い✨
今週も、お疲れさまでした。
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