さーて、筋肉作ろう。（08/22）
2022/08/22 Mon. 23:59 [edit]
月曜日の、ワークアウト。
ちょっと間が空いていたのと、軽い倦怠感があったので、
やれるかなぁと思っていたが、予想に反して軽々とやれてしまった。
ダンベルは22㌔から24㌔でFIX。この壁は大きかった。
体重、筋肉量共にあと500㌘ほしい。体脂肪率はまぁ、こんなものだろう。
腹筋は。。。あるようでないようで（笑）幸先のいい、週の始まり。
一台160万円の体組成計によると、現在の体脂肪率は、4.3％。参考値です。あくまでも。
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しいなぁ。このあと、収録のため事務所入り。
ランチ。鶏胸肉とたまご、さつまいも。本来はこれで本線復帰なのだ。
ベースブレッドは日曜に昼飲みしてドラッグストアに入ったら並べてあったのでつい購入したもの。
美味しい。エネルギーは749㌔cal。ご馳走さまでした。
小腹が空いたときはこうしたものを。
トップバリュだが、なかなかどーして美味しい。
これはまた買っとこう。ご馳走さまでした。
上がります。お疲れ様でした。
今週もはじまった。先々週は食中毒疑いでエライ目にあったが、今週はのどがイガイガする。
PCRは陰性なので、これこそエアコンの風当たりだと思うが、この時期、咳やくしゃみは具合が悪い。
早く戻そう。明日も、しっかり。
ちょっと間が空いていたのと、軽い倦怠感があったので、
やれるかなぁと思っていたが、予想に反して軽々とやれてしまった。
ダンベルは22㌔から24㌔でFIX。この壁は大きかった。
体重、筋肉量共にあと500㌘ほしい。体脂肪率はまぁ、こんなものだろう。
腹筋は。。。あるようでないようで（笑）幸先のいい、週の始まり。
一台160万円の体組成計によると、現在の体脂肪率は、4.3％。参考値です。あくまでも。
炭水化物補給。おにぎり🍙美味しいなぁ。このあと、収録のため事務所入り。
ランチ。鶏胸肉とたまご、さつまいも。本来はこれで本線復帰なのだ。
ベースブレッドは日曜に昼飲みしてドラッグストアに入ったら並べてあったのでつい購入したもの。
美味しい。エネルギーは749㌔cal。ご馳走さまでした。
小腹が空いたときはこうしたものを。
トップバリュだが、なかなかどーして美味しい。
これはまた買っとこう。ご馳走さまでした。
上がります。お疲れ様でした。
今週もはじまった。先々週は食中毒疑いでエライ目にあったが、今週はのどがイガイガする。
PCRは陰性なので、これこそエアコンの風当たりだと思うが、この時期、咳やくしゃみは具合が悪い。
早く戻そう。明日も、しっかり。
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