一足早い週末、木曜日。（08/18）
2022/08/18 Thu. 23:59 [edit]
「よーし、カメラのほう向いて」
「ん？なに？」的な愛犬🐶きょうも留守番頼むよ✨
いつものように、ジムへ。体重減少が明らか。どう対応するかなぁ。ジム入ろう。
計測の結果、あまりに体重減少しているので、いつも持って歩いている井村屋の「スポーツようかん」投入。
糖質入れてすぐにエネルギーに変えて粘ろう。
木曜日の、ワークアウト。
結局体重は66㌔を割り込む。
ちょっと前であれば喜んだところだが、今は筋肉量も減るのでなんとか67㌔は維持したい。
筋肉量も同じ。58㌔になるまで戻そう。
腹筋は陰影の関係であるように見える（笑）
どこにも行くなよ、腹筋。今日はゆっくり3時間コースだ。
参考値。160万円の体組成計ではBMI値21.1。体脂肪率は4.1％。あくまで参考値。
ゆっくりついでに久しぶりのタンニング。
きちんとやって奇麗に焼こう。
また来週も定期的に。
炭水化物補給。これがないと、最近安心できなくなってきた。
すべての食物を、筋肉に💪ご馳走さまでした。
午前中は雨模様。このあと回復傾向。
週末はいい天気らしい。明日明後日は出張扱いだ。
雨より晴れのほうがいい。事務所へ。
ランチ。きょうは変則バージョン。焼き芋が入手できず。
変わりに昨日の収録メシのスナックサンドと賞味期限が微妙なカレー、チキンにたまご。
おにぎりも買ってしまったので食べることに。なかなか美味かった。ご馳走さまでした。
きょうは、上がります。明日明後日は出張扱い。準備しよう。
日曜に収録が入って対応も終了。お疲れ様でした。
「ん？なに？」的な愛犬🐶きょうも留守番頼むよ✨
いつものように、ジムへ。体重減少が明らか。どう対応するかなぁ。ジム入ろう。
計測の結果、あまりに体重減少しているので、いつも持って歩いている井村屋の「スポーツようかん」投入。
糖質入れてすぐにエネルギーに変えて粘ろう。
木曜日の、ワークアウト。
結局体重は66㌔を割り込む。
ちょっと前であれば喜んだところだが、今は筋肉量も減るのでなんとか67㌔は維持したい。
筋肉量も同じ。58㌔になるまで戻そう。
腹筋は陰影の関係であるように見える（笑）
どこにも行くなよ、腹筋。今日はゆっくり3時間コースだ。
参考値。160万円の体組成計ではBMI値21.1。体脂肪率は4.1％。あくまで参考値。
ゆっくりついでに久しぶりのタンニング。
きちんとやって奇麗に焼こう。
また来週も定期的に。
炭水化物補給。これがないと、最近安心できなくなってきた。
すべての食物を、筋肉に💪ご馳走さまでした。
午前中は雨模様。このあと回復傾向。
週末はいい天気らしい。明日明後日は出張扱いだ。
雨より晴れのほうがいい。事務所へ。
ランチ。きょうは変則バージョン。焼き芋が入手できず。
変わりに昨日の収録メシのスナックサンドと賞味期限が微妙なカレー、チキンにたまご。
おにぎりも買ってしまったので食べることに。なかなか美味かった。ご馳走さまでした。
きょうは、上がります。明日明後日は出張扱い。準備しよう。
日曜に収録が入って対応も終了。お疲れ様でした。
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