週の真ん中。（06/08）
2022/06/08 Wed. 23:59 [edit]
曇り空☁
今朝も、いつも通り。すっかり日常。
曇天の水曜日。
ワークアウト通常。
各種の値はすっかり安定してきた。
筋肉量が58㌔を超えていればひとまず合格だ。
あとは体重をあと少し底上げしてさらなる筋肉量の増加を狙いたい。
きょうは胸を中心に、明日は脚とテレコで。
きょうも自分に課したノルマをすべて完了。
腹筋もなんとか逃げずに腹に収まっている（笑）
どこへも行くなよ（笑）
結局きょうは3時間くらいジムにいた。最近こんな感じだ。継続。
トレーニング終えて、これも定例のタンニング。
あまり焼けた感がない。それくらい黒くなったのか。
いや、まだまだ。あと少し色を付けよう。
そしていつもの炭水化物と糖質補給。
買い物して、事務所へ。
ランチ。左下はオートミール。
持参したおにぎり🍙はジムで食べてしまったので急遽登場。
レンジで簡単調理。今回は40㌘を豆乳で作ったが、オートミールはもう少し増やしてもいい感じ。
あとはいつもどおり。ご馳走さまでした。
おやつはプロテインバー。食べすぎはよくないと分かっていても。。。
ご馳走様でした。
さて、上がろう。きょうも比較的静かだったが、再収録案件などが事務に動いている。
愛犬🐕のトリミング終わりで回収しに行こう。
愛犬🐕は、やっとトリミングの日を迎えた。
トリミング前後。今回から新しいところで。
ペットショップというより動物病院だ。
これで毎月のフィラリアの薬や体調不良時も安心。
スッキリして良かったなぁ✨おつかれさーん✨
帰宅してしばし。。。面白い話が舞い込みそうだが、現段階では未確定。
さて、どう動くか。きょうも、お疲れさまでした。
今朝も、いつも通り。すっかり日常。
曇天の水曜日。
ワークアウト通常。
各種の値はすっかり安定してきた。
筋肉量が58㌔を超えていればひとまず合格だ。
あとは体重をあと少し底上げしてさらなる筋肉量の増加を狙いたい。
きょうは胸を中心に、明日は脚とテレコで。
きょうも自分に課したノルマをすべて完了。
腹筋もなんとか逃げずに腹に収まっている（笑）
どこへも行くなよ（笑）
結局きょうは3時間くらいジムにいた。最近こんな感じだ。継続。
トレーニング終えて、これも定例のタンニング。
あまり焼けた感がない。それくらい黒くなったのか。
いや、まだまだ。あと少し色を付けよう。
そしていつもの炭水化物と糖質補給。
買い物して、事務所へ。
ランチ。左下はオートミール。
持参したおにぎり🍙はジムで食べてしまったので急遽登場。
レンジで簡単調理。今回は40㌘を豆乳で作ったが、オートミールはもう少し増やしてもいい感じ。
あとはいつもどおり。ご馳走さまでした。
おやつはプロテインバー。食べすぎはよくないと分かっていても。。。
ご馳走様でした。
さて、上がろう。きょうも比較的静かだったが、再収録案件などが事務に動いている。
愛犬🐕のトリミング終わりで回収しに行こう。
愛犬🐕は、やっとトリミングの日を迎えた。
トリミング前後。今回から新しいところで。
ペットショップというより動物病院だ。
これで毎月のフィラリアの薬や体調不良時も安心。
スッキリして良かったなぁ✨おつかれさーん✨
帰宅してしばし。。。面白い話が舞い込みそうだが、現段階では未確定。
さて、どう動くか。きょうも、お疲れさまでした。
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