新たな一週間も、身体造りでスタート。（06/06）
2022/06/06 Mon. 23:59 [edit]
トレーニーの昼ご飯。
これをリュックに入れて移動。ガチの高タンパク低脂質。きょうも、行ってきまーす。
雨だ☔今日あたり、梅雨入りか。
月曜日の、ワークアウト。
週末2日だけトレーニングしなかっただけなのに、
何故か身体が緩んでいるような感じがする。
体脂肪率は僅かに上昇していたが、終了時は戻す。
体重は減少、筋肉量は上昇。
いいことだ。腹筋も健在。
どこにも行くなよ（笑）今週も、みっちり。
いつものように、炭水化物補給。
体重減少の解消のために、２個とも食べる。
雨☔なので、地下を移動。
九州や西日本より先に関東地方が梅雨入り。季節は微妙におかしなことになっていないか。
ランチ。おにぎり🍙はトレーニング後に全部食べたので、玄米ご飯を。
ハナマサで入手したさつまいもが久しぶりのホクホク感だった。
毎回ドンキの焼き芋で300円の出費は痛いので、今後は自宅で準備か。
あとはいつも通り。ご馳走さまでした。
体重減少対策。。。
トレーニングウェアを購入来たときにオマケで付いてきたプロテインドリンク。
ジムでも売っているが一本500円くらいする代物だ。飲んでみたら重たい。
たんぱく質40グラム。これは凄い。ご馳走さまでした。
きょうは業務連絡僅か。忙しくしたいものだ。
きょうも、お疲れさまでした。
これをリュックに入れて移動。ガチの高タンパク低脂質。きょうも、行ってきまーす。
雨だ☔今日あたり、梅雨入りか。
月曜日の、ワークアウト。
週末2日だけトレーニングしなかっただけなのに、
何故か身体が緩んでいるような感じがする。
体脂肪率は僅かに上昇していたが、終了時は戻す。
体重は減少、筋肉量は上昇。
いいことだ。腹筋も健在。
どこにも行くなよ（笑）今週も、みっちり。
いつものように、炭水化物補給。
体重減少の解消のために、２個とも食べる。
雨☔なので、地下を移動。
九州や西日本より先に関東地方が梅雨入り。季節は微妙におかしなことになっていないか。
ランチ。おにぎり🍙はトレーニング後に全部食べたので、玄米ご飯を。
ハナマサで入手したさつまいもが久しぶりのホクホク感だった。
毎回ドンキの焼き芋で300円の出費は痛いので、今後は自宅で準備か。
あとはいつも通り。ご馳走さまでした。
体重減少対策。。。
トレーニングウェアを購入来たときにオマケで付いてきたプロテインドリンク。
ジムでも売っているが一本500円くらいする代物だ。飲んでみたら重たい。
たんぱく質40グラム。これは凄い。ご馳走さまでした。
きょうは業務連絡僅か。忙しくしたいものだ。
きょうも、お疲れさまでした。
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