カラダのメンテ日。（05/19）
2022/05/19 Thu. 23:59 [edit]
きょうは天気がいい。
移動が楽、高気圧のおかげで血圧も安定か。
きょうも、いつも通り。
木曜日の、ワークアウト。
開始時の体重は67㌔オーバー。
常にこれをキープ。終了時は67㌔を割り込む。
そして筋肉量もギリギリの58㌔。この2つをなんとかしたい。
色んなトレーニーの筋肥大法を動画で見ているが、これというものがあったので、意識だけは高く。
体脂肪率は現状キープ。
このあとは治療のために移動。
ワークアウト後の炭水化物と糖質補給。
おにぎりは一個残してランチへ。シャワー浴びて移動しよう。
定例の治療。いつも通りといえばいつも通り。
効果は確実に出始めている。
あとは効果の継続なのだが、見極めにはもうしばらく。
きょうは院長直々の注射。流石に上手い。また来週。
銀行寄って、買い物して、事務所。きょうもこれと言って大きな動きはなし。
その分、日曜月曜で連続で収録があるので、嵐の前の何たら・・・だろうか。
夕方、事務所近くまで上がってきた妻と帰宅。
お疲れさん。そして・・・。
このところの夕食は、というより、ほぼいつもこんな感じだ。
明日は週末金曜だが、週末は休みなしのシームレスなので、疲労を溜めないようにぼちぼちやろう。
今日も、お疲れさまでした。
移動が楽、高気圧のおかげで血圧も安定か。
きょうも、いつも通り。
木曜日の、ワークアウト。
開始時の体重は67㌔オーバー。
常にこれをキープ。終了時は67㌔を割り込む。
そして筋肉量もギリギリの58㌔。この2つをなんとかしたい。
色んなトレーニーの筋肥大法を動画で見ているが、これというものがあったので、意識だけは高く。
体脂肪率は現状キープ。
このあとは治療のために移動。
ワークアウト後の炭水化物と糖質補給。
おにぎりは一個残してランチへ。シャワー浴びて移動しよう。
定例の治療。いつも通りといえばいつも通り。
効果は確実に出始めている。
あとは効果の継続なのだが、見極めにはもうしばらく。
きょうは院長直々の注射。流石に上手い。また来週。
銀行寄って、買い物して、事務所。きょうもこれと言って大きな動きはなし。
その分、日曜月曜で連続で収録があるので、嵐の前の何たら・・・だろうか。
夕方、事務所近くまで上がってきた妻と帰宅。
お疲れさん。そして・・・。
このところの夕食は、というより、ほぼいつもこんな感じだ。
明日は週末金曜だが、週末は休みなしのシームレスなので、疲労を溜めないようにぼちぼちやろう。
今日も、お疲れさまでした。
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