GW明けのお仕事。（05/09）
2022/05/09 Mon. 23:59 [edit]
週のはじめの、ワークアウト。
体重は最終的に67㌔を割り込んだが、
筋肉量は58㌔台をキープ。
体脂肪率は8.4%、
BMI値は21.8とまずまずの値で終えた。
筋肉の質と構成バランスはかなりFIXしてきたのではないかと思う。
あとは見た目が美しい形になれば言うことなしなのだが。
このあとスタジオ収録が控えているので少し早めに上がる。
ホントはも少しやりたいのだが。。。
トレーニング直後の炭水化物と糖質補給。
きょうは、焼き芋。たまたま昨日作ったので持ってきた。
旨い。また持ってこよう。焼き芋、通年で有りだなぁ。
事務所に入って、収録準備。
GW明け最初の収録は百貨店の催事CM。
制作担当もナレーターも慣れたもので、何の問題もなく収録完了。
因みに立ち会いなしの弊社ディレクションでお任せ進行。
制作担当は、動画データと原稿をストレージで入稿、弊社で収録、整音、MAをしたあと、ストレージでデータアップ。
立ち会いせずにデータを待つだけ。
その分他の業務に注力でき大変便利にお使い頂けるプランが、1時間13000円（税別）から。
是非ご検討ください。ナレーターのオウチさん、エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。
ランチ。収録とデータアップの合間にささっと。
鶏むね肉と卵、そして玄米ご飯。ご飯には海苔の佃煮、鶏むね肉には桃屋の食べる生姜をプラス。
なかなか旨い。ご馳走さまでした。
歳は取りたくないものだ。
飛蚊症に後部硝子体剥離。しばらく様子見。やれやれ。。。
きょうはいつもよりちょっとだけ早めに上がって帰宅。
明日もいつも通りのルーティーン。
朝はジム、午後収録。理想的なルーティーンだ。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
体重は最終的に67㌔を割り込んだが、
筋肉量は58㌔台をキープ。
体脂肪率は8.4%、
BMI値は21.8とまずまずの値で終えた。
筋肉の質と構成バランスはかなりFIXしてきたのではないかと思う。
あとは見た目が美しい形になれば言うことなしなのだが。
このあとスタジオ収録が控えているので少し早めに上がる。
ホントはも少しやりたいのだが。。。
トレーニング直後の炭水化物と糖質補給。
きょうは、焼き芋。たまたま昨日作ったので持ってきた。
旨い。また持ってこよう。焼き芋、通年で有りだなぁ。
事務所に入って、収録準備。
GW明け最初の収録は百貨店の催事CM。
制作担当もナレーターも慣れたもので、何の問題もなく収録完了。
因みに立ち会いなしの弊社ディレクションでお任せ進行。
制作担当は、動画データと原稿をストレージで入稿、弊社で収録、整音、MAをしたあと、ストレージでデータアップ。
立ち会いせずにデータを待つだけ。
その分他の業務に注力でき大変便利にお使い頂けるプランが、1時間13000円（税別）から。
是非ご検討ください。ナレーターのオウチさん、エンジニアの佐川さん、お疲れさまでした。
ランチ。収録とデータアップの合間にささっと。
鶏むね肉と卵、そして玄米ご飯。ご飯には海苔の佃煮、鶏むね肉には桃屋の食べる生姜をプラス。
なかなか旨い。ご馳走さまでした。
歳は取りたくないものだ。
飛蚊症に後部硝子体剥離。しばらく様子見。やれやれ。。。
きょうはいつもよりちょっとだけ早めに上がって帰宅。
明日もいつも通りのルーティーン。
朝はジム、午後収録。理想的なルーティーンだ。
明日も、しっかり。きょうも、お疲れさまでした。
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