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週の初めは、収録でスタート。(03/28)  

新しい一週間の始まり。
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今朝も、ジムから。所謂「ゴルフ肘」は変わらず。何とかならんか、何ともならんか。
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早咲きの桜はすっかり散った。今はフツーに桜🌸が満開。
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きょうも一日、しっかり。
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ワークアウト。
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何故だ。減量期なのに体重68㌔超えとは。
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週末そこまで酷い食生活はしていないつもりだったが。
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いつものようにしっかりトレーニング。
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終了時、筋肉量は大幅に増量。
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そして体脂肪率は今季初めての一桁。
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お帰り、9%台。まだまだ絞らないと。課題多し。
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いい天気。青空、太陽☀事務所へ。
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昼前から夕方まで収録。午後も、しっかり。
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昼前の案件は、レギュラーの百貨店の催事CM。いつものように難なく終了。
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そして午後は某有名企業のインナー向け映像のナレーションとMA。
日本語と英語。制作担当とクライアントを迎えたら私は事務エリアへ。
エンジニアの佐川さん、宜しくお願いします。
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遅いランチ。鶏むね肉200グラム、ゆで卵、サラダビーンズ。これで400㌔calほど。
胸肉しっとり美味しい。ご馳走さまでした。
きょう摂取可能なカロリーはあと600㌔calくらい。頑張ろう。
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2件目の収録は1時間超過して終了。明日も収録あり。
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お疲れ様でした。上がります。
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帰り道の夜桜。街灯でライトアップ。綺麗だ。帰ろう。
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晩御飯。ラム肉の焼肉など。総カロリーは推定479㌔cal。
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きょうの摂取カロリーは1591㌔cal。きょうは合格。
美味しかった。ご馳走さまでした。

明日も、いつも通り。お疲れさまでした。
明日も頑張ろう。
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