週の初めは、収録でスタート。(03/28) 
2022/03/28 Mon. 23:59 [edit]

今朝も、ジムから。所謂「ゴルフ肘」は変わらず。何とかならんか、何ともならんか。

早咲きの桜はすっかり散った。今はフツーに桜🌸が満開。

きょうも一日、しっかり。

ワークアウト。

何故だ。減量期なのに体重68㌔超えとは。

週末そこまで酷い食生活はしていないつもりだったが。

いつものようにしっかりトレーニング。

終了時、筋肉量は大幅に増量。

そして体脂肪率は今季初めての一桁。

お帰り、9%台。まだまだ絞らないと。課題多し。

いい天気。青空、太陽☀事務所へ。

昼前から夕方まで収録。午後も、しっかり。

昼前の案件は、レギュラーの百貨店の催事CM。いつものように難なく終了。

そして午後は某有名企業のインナー向け映像のナレーションとMA。
日本語と英語。制作担当とクライアントを迎えたら私は事務エリアへ。
エンジニアの佐川さん、宜しくお願いします。

遅いランチ。鶏むね肉200グラム、ゆで卵、サラダビーンズ。これで400㌔calほど。
胸肉しっとり美味しい。ご馳走さまでした。
きょう摂取可能なカロリーはあと600㌔calくらい。頑張ろう。

2件目の収録は1時間超過して終了。明日も収録あり。

お疲れ様でした。上がります。

帰り道の夜桜。街灯でライトアップ。綺麗だ。帰ろう。

晩御飯。ラム肉の焼肉など。総カロリーは推定479㌔cal。

きょうの摂取カロリーは1591㌔cal。きょうは合格。
美味しかった。ご馳走さまでした。
明日も、いつも通り。お疲れさまでした。
明日も頑張ろう。
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