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ジム&事務。(02/24)  

今朝も、ジムへ。
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外気温2.3℃ながら北風の影響か、かなり寒い。
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きょうもしっかりやっておこう。
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テストステロン筋肉注射の右肩は今回はあまり痛くない。
右腕の筋肉痛の方がよほど痛い。腰も微妙だ。
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でも頑張ろう。
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木曜日の、ワークアウト。
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体重と筋肉量は横ばいで安定。
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上半身はちょっと筋肉が付いてきたような気がする。
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理想には遠いが、
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夏までにTシャツを着こなせる身体になるために、
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あと一息、二息。まだまだ。
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右腕の痛みで整形外科に向かったが木曜は休み(笑)
こんなもんだ。明日行こう。
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腰の整骨は昼前に決定。まずは事務所入り。
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間食。プロテイン。チョコ風味美味しい。ご馳走さまでした。
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ランチ。鶏胸肉とブロッコリー、ゆで卵にご飯、味噌汁。
いつもどおり。ご馳走さまでした。
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昨日から様子がおかしかった腰のメンテ。
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ツヤさん、空いててよかった。助かりました。
また来週お願いします。
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事務仕事をしながら、間食。
早いなぁ、もう3時を回ってるじゃないか。もう少し頑張ろう。
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きょうは、上がります。
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何だかんだ事務処理がやれた感じだが、まだまだある。
地道にやるしかない。。
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外に出たら夕焼け。
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ドンキに寄って買い物。その後マイバスでも買い物。
街はすっかり夜。さぁ、帰ろう。
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晩御飯。昨日に続いて、鶏ささみ。
そしてたっぷりのきのこと野菜諸々。
大きな筋肉になれ、と願いながら食す。ご馳走さまでした。

明日も、いつも通り。明日も、頑張ろう。
きょうも、お疲れさまでした。
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