いよいよ年末。（12/28）
2021/12/28 Tue. 23:59 [edit]
寒ーい。。。
でも今朝もジムへ。
そして事務所へ。
年末のきょうも、淡々と、しっかりと。
火曜日の、ワークアウト。
きょうは年内最後のパーソナルトレーニング。
先週の食事報告が少々乱れていたので注意と指導が入るかと思ったら、意外にも「朝食と朝食と昼食はパーフェクトです。あとは夜の食事内容とアルコールをどう扱うかですね」と。
今は週2でアルコールを控えているが、週3にして筋肉の成長を増進させる手法を取るか。
体重、筋肉量共にベスト。
体脂肪率は15%を行ったり来たりしているが、優秀と。
トレーナーと世間話やプライベートな話が楽しい。
これからも隔週のトレーニングが楽しくなりそうだ。
パーソナルトレーニング後の楽しみ。
ラウンジでご褒美のプロテイン。
美味しく頂き、事務所へ向かおう。
東京の冬の空は、ひたすら青い。
きょうはそのまま事務所入り。
夕方まで事務処理。30日まで、やれるところまで。
ランチ。いつもの。チキンは自家製。やはり旨い。追
加でミニハンバーグ。美味しかった。ご馳走さまでした。
あと十分もすると暗くなる東京。
事務所を一旦出て整骨へ。
整骨も今年はラストだ。年末だなぁ。。。
本業の請求書は発行できた。
あとの処理は年内、そして年明けにたっぷり。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
でも今朝もジムへ。
そして事務所へ。
年末のきょうも、淡々と、しっかりと。
火曜日の、ワークアウト。
きょうは年内最後のパーソナルトレーニング。
先週の食事報告が少々乱れていたので注意と指導が入るかと思ったら、意外にも「朝食と朝食と昼食はパーフェクトです。あとは夜の食事内容とアルコールをどう扱うかですね」と。
今は週2でアルコールを控えているが、週3にして筋肉の成長を増進させる手法を取るか。
体重、筋肉量共にベスト。
体脂肪率は15%を行ったり来たりしているが、優秀と。
トレーナーと世間話やプライベートな話が楽しい。
これからも隔週のトレーニングが楽しくなりそうだ。
パーソナルトレーニング後の楽しみ。
ラウンジでご褒美のプロテイン。
美味しく頂き、事務所へ向かおう。
東京の冬の空は、ひたすら青い。
きょうはそのまま事務所入り。
夕方まで事務処理。30日まで、やれるところまで。
ランチ。いつもの。チキンは自家製。やはり旨い。追
加でミニハンバーグ。美味しかった。ご馳走さまでした。
あと十分もすると暗くなる東京。
事務所を一旦出て整骨へ。
整骨も今年はラストだ。年末だなぁ。。。
本業の請求書は発行できた。
あとの処理は年内、そして年明けにたっぷり。
きょうは、上がります。お疲れ様でした。
スポンサーサイト
tb: -- cm: --
| h o m e |
